La cintura fina de vespa és el somni de moltes dones. I no és només el component estètic, que sens dubte és important. Resulta que la circumferència de la cintura és un indicador important que cal saber no només a l'hora d'escollir roba. També és un marcador important per a la salut tant en dones com en homes. Així que si després de llegir l'article i prendre mesures, resulta que els indicadors deixen molt a desitjar, aquesta és una ocasió per pensar en la teva salut, practicar esport i reconsiderar la teva alimentació.
Com mesurar-vos la cintura?
No és difícil fer les mesures necessàries. Per fer-ho, necessiteu una cinta centímetre normal, que es troba a gairebé totes les llars on els agrada cosir o fer esport. És millor que la cinta sigui tan suau com sigui possible.
La cintura s'ha de mesurar al punt més estret. Segons el tipus de figura, aquest lloc pot estar més a prop del pit (cintura alta) o més a prop del nivell dels malucs (cintura baixa). En la majoria dels casos, la part més estreta del tors es troba al nivell del melic. Si la cintura és convexa en lloc de còncava, per exemple, en dones embarassades o si tenen sobrepès, es pot obtenir el resultat correcte si es pren una mesura per a una parella.centímetres per sobre del melic.
La posició correcta per mesurar és aixecar-se dret (millor a prop del mirall) i baixar les mans. No es recomana mesurar la circumferència de la cintura mentre esteu assegut. No cal esforçar el cos i enganyar-se tirant de l'estómac. El pes corporal s'ha de distribuir uniformement. La postura també ha de ser la típica d'una persona. No feu mesures per sobre de la roba: el resultat de la mesura pot estar lleugerament distorsionat.
La mesura de la cintura triga menys d'un minut! Heu d'embolicar el mesurador al voltant de la cintura paral·lel al terra i exhalar lentament l'aire. És important que la cinta mètrica no es talli a la pell, no emboliqueu massa la cintura. La marca de la cinta, que coincideix amb zero, és la circumferència de la cintura.
És millor mesurar dues vegades i, si les dades no coincideixen, es pren el resultat mitjà.
Què diuen els números?
La circumferència de la cintura és la base per calcular indicadors com l'índex cintura-maluc o l'índex de cintura-alçada. Un indicador sobreestimat indica un augment del risc per a la salut humana. Si el greix s'acumula a la zona de la cintura, és probable que la persona tingui un excés de greix visceral, que embolcalla els òrgans interns. Aquest greix és la causa de la inflamació i el desenvolupament de moltes mal alties (diabetis, mal alties coronàries i altres mal alties del sistema cardiovascular, hipertensió, càncer).
Normes generalment acceptades
Homes de més de 102 cm, circumferència de cintura superior a 88 cm en dones - advertència de possibles riscos per a la salut (mal altia cardiovascular, diabetis tipus 2). La norma es pot considerar en homes - fins a 94 cm, en dones - fins a 80veure
Si parlem del component estètic, a la majoria de països del món, les dones amb una circumferència de cintura inferior a 70 cm es consideren atractives. Els investigadors han descobert que cada 5 cm addicionals a la zona de la cintura augmenta el risc. de mort prematura un 17% en homes i un 13% en dones.
No només mesurem la cintura
En mesurar-te la cintura, també pots mesurar-te els malucs. El volum dels malucs es mesura amb una cinta centímetre segons els mateixos principis per a mesurar la cintura (estar dret, no "estrènyer" el metre), sinó al llarg de la part més ampla de les natges. La correspondència entre la cintura i els malucs és un indicador popular a Occident, que ajuda els especialistes a jutjar la salut d'una persona i, fins a cert punt, parla del seu atractiu. Així, els estudis de bessons han demostrat que aquesta proporció en el 22-61% dels casos depèn de factors genètics, i només després de la nutrició i l'estil de vida.
Cintura i malucs com a indicador de fertilitat
Les dones amb cintura fina tenen millor salut, tenen menys probabilitats de patir infertilitat i mal alties del sistema urinari. La relació cintura-maluc sembla estar relacionada amb la capacitat de concebre i donar a llum un fill. Els homes amb una puntuació al voltant de 0,9 tenen les millors possibilitats de concebre un fill, i les dones amb una puntuació de 0,8 o més tenen una probabilitat significativament més gran de quedar embarassada de manera natural. Els estudis demostren que entre les noies del mateix pes, amb una cintura i un maluc més baixos, es produeix una pubertat més primerenca.maduració. Això es manifesta en el creixement de les hormones.
Un estudi holandès de FIV el 1993 va demostrar que les dones amb mesures baixes de cintura i maluc tenien més probabilitats de quedar embarassades. Es va assenyalar que amb un augment de l'indicador en 0,1 unitat, la probabilitat de concepció en el cicle disminueix un 30% (les dades es van obtenir tenint en compte la correcció per edat, pes i el motiu de la inseminació artificial). Això es pot confirmar pel fet que als països africans, on els cànons de bellesa són diferents dels europeus, les dones tenen els malucs força plens (per exemple, 135 cm), però al mateix temps la seva cintura està clarament definida i notablement més estreta que els malucs (per exemple, 100 cm). Si divideix 100 per 135, obtindreu 0,74, un bon indicador per tenir fills.
