De tant en tant tothom vol allunyar-se de l'enrenou, quedar-se sol, posar ordre en els seus pensaments i relaxar-se. Però, malauradament, no sempre és possible anar de vacances al mar o visitar països llunyans. Però fins i tot en aquest cas, cal pensar positivament: alguna cosa és millor que res. Un bany relaxant us ajudarà a recuperar forces i us posarà en un estat d'ànim optimista. Com cuinar: llegiu l'article.
Per què és útil i quines són les contraindicacions
L'aigua tèbia té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, relaxa bé i té un efecte sedant. És a dir, el to muscular disminueix, la circulació sanguínia s'estabilitza, els porus s'obren i netegen. Si et prens un bany amb ingredients naturals, s'aconsegueix un efecte terapèutic i cosmètic.
Un bany relaxant casolà abans de dormir té un efecte calmant en els nens. Després d'aquest procediment, es tornen menys irritables i més forts.dormint.
Les contraindicacions d'ús són:
- mal alties del sistema cardiovascular;
- sagnat obert;
- nous creixements;
- les dones embarassades necessiten assessorament expert;
- sentir-se malament quan es banya;
- al·lèrgica als additius per al bany.
Com preparar-se i recomanacions
Per tal que el bany relaxant sigui el més còmode possible, cal preparar-se correctament per al procediment:
- Abans de banyar-se, és millor dutxar-se per rentar la brutícia, però aquest és un procediment opcional.
- El bany s'ha de rentar i escalfar amb antelació, s'ha de canviar de roba al radiador si el procediment es fa a l'estació de fred.
- Trieu additius relaxants o altres per al bany. És millor donar preferència als olis essencials naturals, tenen les mateixes propietats que els sabors artificials, però poques vegades provoquen irritació o una reacció al·lèrgica.
- L'aigua ha de ser el més còmoda possible, no gaire calenta, en cas contrari poden aparèixer marejos i taquicàrdia, però tampoc no freda, per no caure amb un refredat en el futur.
- L'ús d'un coixí de bany inflable farà que el procés sigui encara més agradable.
- Encendre espelmes (a una distància de seguretat), encendre la teva música preferida o els sons de la natura, preparar un aperitiu lleuger com una amanida de fruites, aplicar una màscara nutritiva; d'aquesta manera combines el negoci amb el plaer.
- Abans de sortir del bany, pots fregar lleugerament el costovallola suau feta de fibres naturals. A continuació, apliqueu una loció o una crema segons el tipus de pell.
- Una tassa de te d'herbes calent et prepararà per a un son profund i reparador.
Amb sal marina
Les sals de bany estan fetes d'un producte natural: aigua de mar o oceà evaporada amb l'addició d'algues o extractes de plantes. Aquest bany també té un efecte curatiu, redueix el dolor articular, tonifica la pell i ajuda a lluitar contra els quilos de més. Quan fa calor, prendre un bany amb sal ajuda a reduir la sudoració, després del procediment, sense rentar-se l'aigua del mar, només cal copejar la pell amb una tovallola.
Com fer un bany relaxant:
- Per a finalitats medicinals: es dissolen 700-800 g de sal en aigua bullint i s'aboquen en un bany ple, es remen.
- Per a finalitats cosmètiques, s'utilitzen 200-300 g de sal, que també es dissol en aigua bullint i s'aboca al volum total d'aigua.
La sal marina conté molts minerals i vitamines que, quan es dissolen a l'aigua, penetren a la pell. Per millorar l'efecte, es recomana fer un peeling corporal lleuger abans de prendre un bany.
Amb olis essencials
Mima't amb aromateràpia amb un bany relaxant a casa amb unes gotes d'oli essencial. Tanmateix, la majoria de la gent els afegeix directament a l'aigua, cosa que no és del tot correcte. És millor dissoldre'ls en crema de llet, barrejar-los amb sal o mel (5-10 gotes són suficients).
Les millors fragàncies són:
- fruits florals i cítrics - com a anticel·lulitis,tònic, agent despertador;
- nou i fusta - per a la prevenció de mal alties;
- herbes: tenen un efecte calmant.
L'oli es selecciona segons les preferències personals. L'olor que emana hauria de ser agradable, ja que s'haurà d'inhalar no només durant el procediment, sinó també després. La fragància deixarà una lleugera boira a la pell.
Pots obtenir un efecte tònic i antiinflamatori si fas un bany calent. Així, els olis penetren més profundament a la pell i tenen un efecte beneficiós sobre el cos.
Amb herbes i agulles
Els banys relaxants de decocció d'herbes o d'agulla de pi poden fer meravelles, però triguen una mica més a preparar-se.
És millor comprar herbes a la farmàcia o recollir-les en llocs ecològicament nets (bosc, muntanyes, etc.). La decocció es prepara de manera senzilla: la col·lecció medicinal s'aboca amb aigua bullint o es bull a foc lent, després s'infusiona i es filtra. S'aboquen entre 50 i 200 ml d'infusió preparada al bany.
Quan trieu herbes, presteu atenció a l'efecte que tenen.
- Camamilla: calma, té acció antiinflamatòria i bactericida.
- Agulles de pi: ajuda en la lluita contra l'insomni i l'excés de pes.
- Llúpol: hidrata perfectament la pell.
- Menta: relaxa, té un efecte antiviral, alleuja la depressió, calma.
El millor efecte s'aconsegueix si la decocció es prepara de 3 a 5tipus d'herbes.
Espuma i bombes
Per fer un bany relaxant muscular, podeu utilitzar escuma o bombes normals. L'aigua tèbia t'ajudarà a sentir-te alleujat després d'un llarg entrenament o d'un dia de peu.
El bany de bombolles és molt divertit per a nens i adults als quals els agrada banyar-se amb aigua tèbia. Té un aroma meravellós, suavitza i neteja eficaçment la pell. La presència d'additius auxiliars té un efecte curatiu sobre el cos. Les persones que són propenses a una reacció al·lèrgica s'han de familiaritzar amb la composició de l'escuma abans d'utilitzar-la.
Les bombes de bany suavitzen l'aigua i hidraten la pell. A més, tenen un aspecte brillant i atractiu i un xiulet divertit a l'aigua, que impressionarà a qualsevol nen. Aquesta acció s'aconsegueix en contacte amb una barreja d'aigua d'àcid cítric i refresc.
Els colors i els sabors especials poden donar a l'aigua un lleuger to i una olor agradable. Un altre avantatge de les bombes és la possibilitat de fer-les tu mateix a casa, i els nens també poden participar en el procés.
Qualsevol bany relaxant que prefereixis, una actitud positiva i un esclat d'energia estan garantits. A més, en l'actual ritme de vida agitat, dedicar-te mitja hora de temps en un entorn relaxant farà que el món sigui més bonic i la vida més bella.
