Avui parlarem de com cuidar-se correctament perquè als 30 sembli com als 20. Per fer-ho, només cal que seguiu unes senzilles regles. Si no ets mandrós i atents a tu mateix, aleshores els altres no deixaran de sorprendre's per la teva bellesa i joventut.
Neteja la teva pell al final del dia
Tot i que el cansament et destrossa, al final del dia hauries de rentar-te la cara amb productes adequats al teu tipus de pell. Si no renteu la pols, les partícules de brutícia i els residus de maquillatge de la cara, l'equilibri d'oxigen de l'epidermis es veurà alterat. Això comportarà conseqüències desastroses: l'aparició de grans i l'aparició d'arrugues primerenques.
Podeu donar-vos un petit recordatori de la necessitat d'un procediment important. Col·loca un paquet de tovalloletes netejadores a la tauleta de nit al costat del llit. Almenys et pots treure la pols de la cara.
No oblidis netejar la pell de les cèl·lules mortes de la pell almenys un cop per setmana. Per fer-ho, podeu utilitzar raspalls especials, exfoliants, peelings, no cal anar al saló. La neteja oportuna proporcionarà a la pell fresca icolor uniforme, allarga la joventut.
Esborra el teu telèfon
També heu de fer una regla per netejar la superfície del telèfon al vespre. Està en contacte constant amb la pell de la cara i és "portador" de diversos bacteris.
Feu servir maquillatge d'ulls
Pots semblar 20 a 30? És clar! Només has de cuidar-te. La pell fina al voltant dels ulls s'ha de protegir addicionalment de la llum solar, el vent i les baixes temperatures. Una excel·lent opció seria una crema amb filtre UV, vitamines, àcid hialurònic. Quan trieu un producte cosmètic, heu de centrar-vos en el tipus de pell.
Feu servir productes amb cafeïna
De vegades pot ser bastant difícil netejar la cara després de dormir. Sovint les noies estan preocupades per la inflor i les bosses sota els ulls. Els productes que contenen cafeïna ajuden a eliminar ràpidament aquestes mancances.
Al mercat es poden comprar productes especials amb aplicadors de rodets. Són molt fàcils d'aplicar a la pell. Per obtenir el millor efecte possible d'aquests productes, els experts recomanen guardar-los a la nevera.
Si encara esteu buscant una crema adequada, podeu utilitzar una recepta popular senzilla per combatre la inflor. Agafeu coixinets de cotó normals i humitejar-los amb llet refrigerada. A continuació, poseu les compreses resultants a les parpelles. En només 5-10 minuts, la cara tindrà un aspecte renovat. Aquest hàbit t'ajudarà a acostar-te a l'objectiu de semblar un 20 als 30.
Tria cosmètics ambàcid glicòlic
Compreu peles d'àcid glicòlic. És aquesta substància que és capaç de penetrar a les capes profundes de l'epidermis. Restaura eficaçment la pell i estimula els processos de rejoveniment. Si t'estàs preguntant com sembla un jove de 30 anys un de 20, presta atenció als àcids.
Després del procediment de neteja, els experts recomanen utilitzar locions i cremes hidratants. Així és com podeu arreglar el resultat i donar una brillantor a la pell.
Mantingueu la pell hidratada
L'aplicació diària de crema hidratant és la clau per a una pell sana i bella. Cal prestar especial atenció als productes amb àcid hialurònic i glicerina en la composició.
Per al tipus de pell grassa, cal triar productes que regulen el treball de les glàndules sebàcies i tinguin un efecte matador.
Una noia de 30 anys té 20 anys si segueix aquesta senzilla regla.
Protegiu el vostre cos de la llum ultraviolada
Per evitar l'envelliment prematur de la pell, l'has de protegir dels efectes nocius de la llum solar directa. A qualsevol edat, heu d'utilitzar fons amb SPF.
Aplica protector solar abans de cada activitat a l'aire lliure. La protecció oportuna de la pell us permet mantenir la seva salut, joventut i elasticitat durant molt de temps.
Normes d'alimentació saludable
Una dieta equilibrada és la clau de la joventut i la bellesa. Seguint les recomanacions dels experts, semblaràs a les 20 a les 30:
- Els àpats s'han de dividir en porcions. Menja 5 o fins i tot 6 vegades al dia. aixòus permetrà mantenir un volum normal de l'estómac, que no hauria d'estar ni ple ni buit.
- Sopar no més tard de les 20:00. Haurien de passar 12 hores entre el sopar i l'esmorzar.
- Al voltant del 40% de la dieta hauria de ser verdures i fruites. Aquests productes són rics en vitamines, microelements i fibra, de manera que els òrgans digestius els processen més fàcilment.
- Els cereals i els grans també haurien d'estar a la teva dieta. Netegen els intestins de toxines i els treuen.
- Menja fruits secs, llavors, llegums. Millor cru. Contenen fibra dietètica, àcids grassos i potassi que el nostre cos necessita.
- Per mantenir els intestins en ordre, beu llet i iogurt. Aquests productes són capaços de normalitzar ràpidament la microflora.
- Incloeu aliments proteics a la vostra dieta. Les substàncies que es troben en el peix i la carn són el principal material de construcció del cos.
- Beu uns 1,5 litres d'aigua cada dia.
- Substitueix els aliments rics en calories per aliments baixos en calories. Molta gent, sense adonar-se'n, supera la norma. Per a una dona, n'hi ha prou amb 1.700 kcal al dia.
- Minimitza la teva ingesta de sucre i sal. Aquestes substàncies són els enemics de la bellesa i la joventut.
Gaudeix de la vida
Cal gaudir de cada moment, no penedir-se del passat, preocupar-se massa pel demà. Els psicòlegs ofereixen una pràctica senzilla. Només hauríeu de començar a pensar que ja sou feliç avui.
Com semblar 20 als 30? No cal submergir-se en totes les situacions estressants. Per relaxar-secanvia a esdeveniments positius.
Renuncia a l'autoculpa. No hauries de desplaçar-te constantment pels pensaments de la teva ment sobre com has actuat, què has dit, com et tracten els altres.
Segueix els teus fills
Com sembla un jove de 30 anys un de 20? Mira els nens. Només es pot envejar el sentit interior de l'harmonia dels nens. Intenta recordar que no són tant les circumstàncies com els pensaments els que determinen el teu estat d'ànim. Allunya l'anhel, la irritació i la sensació de perdició. Destaca els moments positius de la teva vida i aprèn a convertir grans decepcions en petites molèsties.
Contempla amb alegria quantes coses bones més passaran a la teva vida. Per ser feliç, cal seguir sensacions no negatives, sinó positives.
Controleu el vostre estat d'ànim
De vegades l'estat d'ànim no ens obeeix. Tot a la vida sembla que va bé, però ens neguem a adonar-nos-ho. O, per contra, en el context de males circumstàncies, sense cap motiu, la visió del món canvia a millor.
De bon humor, qualsevol dificultat sembla temporal i completament superable, totes les persones, que ens desitgen el millor, i les empreses, tenen un èxit excepcional. Una persona feliç fins i tot als 30 anys sembla als 20.
Recorda que quan estàs de mal humor, no cal tenir converses serioses i prendre decisions importants. Espereu fins que l'estat d'ànim canviï a alegre. En aquest cas, la teva empresa tindrà més èxit.
