Els exercicis per als músculs facials, que s'anomenen bodyflex, han guanyat la seva merescuda popularitat recentment. Tensen els músculs de la cara i el coll, ajuden a mantenir el contorn de la cara, treuen la segona i tercera barbeta i eviten que la pell es caigui. Gràcies a la combinació amb la tècnica de respiració correcta, aquests exercicis donen una major eficiència, curen el cos, saturan la pell d'oxigen.
D'on prové bodyflex
Potser el principal descobridor de la gimnàstica per a la cara es pot anomenar Sanford Bennett, que a principis del segle passat va escriure i publicar el llibre "Gymnastics in Bed", que descrivia diversos exercicis, entre ells per als músculs del llit. cara.
Després de l'exageració que va crear per a la construcció facial facial a Amèrica, van aparèixer molts fullets i llibres sobre tècniques d'exercici i la seva eficàcia. Sanford, per cert, als 70 anys semblava 50. Per tant, els seus lectors es van creure de bon grat els fets que va presentar.
Amèrica es va veure arrossegada per una onada de flexió corporal per a la cara. Totes les noies sabien dels beneficis d'aquests exercicis, milions de mestresses de casa es van dedicar a aquests exercicis. La cultura de la construcció de Facebook va venir d'Amèrica a altres països,guanyar-se la confiança de les noies d'Europa i Àsia amb la seva eficàcia.
Ara aquesta tècnica és tan popular que hi ha un gran nombre de noms per a ella, tot i que la majoria es prenen en préstec de l'anglès: facebuilding, lifting facial, entrenament facial, flexió corporal per a la cara, gimnàstica facial. Tots aquests sistemes i tècniques tenen un objectiu: millorar l'aspecte de la cara i el coll.
És realment efectiu
No totes les noies són capaços de fer una cara cada dia sense entendre el bo que li aportarà el resultat. Està clar que la flexió corporal per a la cara no és la forma més òbvia de rejoveniment i tensió. Els primers resultats només es notaran al cap d'uns quants mesos i el resultat concret es podrà jutjar en almenys un any.
Bodyflex per a la cara i el coll o, dit d'una altra manera, el faceflex és en la seva majoria una tècnica per realitzar exercicis amb la tècnica de respiració correcta. S'ha comprovat que la respiració adequada afecta la implicació dels músculs en el procés de curació, i per tant dóna un millor resultat que sense l'ús d'aquesta tècnica. La respiració diafragmàtica activa els processos de curació del nostre cos, aquesta és una respiració útil i saludable, que tothom hauria de tenir. Et permet respirar profundament. Al principi, fins i tot es poden observar marejos per sobresaturació d'oxigen, però aviat el cos s'hi acostumarà i això passarà.
En general, la flexió corporal per a la cara és molt eficaç si fas exercici regularment 1-2 vegades per setmana. Mostra el millor resultat al coll,des d'on elimina la pell flaccida i torna una i única barbeta, sense "airbags" innecessaris.
Puc retorçar-me
Probablement, tota persona sentia en la infància la frase dels avis "No et retorguis, sinó quedaràs així". Això no és més que un mite corrent que s'utilitza per espantar els nens perquè no s'acabin. Podeu fer cares i, a jutjar per l'efectivitat de la creació de Facebook, fins i tot útil.
No obstant això, el moviment caòtic dels músculs de la cara, molt probablement, no serà beneficiós, així que cal intentar seguir la tècnica de l'exercici, seguir totes les recomanacions per a la seva implementació.
Acció sobre els músculs facials
Ara tothom està fent flexió corporal segons el mètode Greer Childers. Va basar la tècnica de l'exercici en la respiració diafragmàtica. Amb l'ajuda d'ella, els òrgans es saturen d'oxigen més ràpidament, el metabolisme s'accelera. L'única contraindicació és la hipertensió, ja que una respiració més baixa pot augmentar la pressió.
Durant l'observació d'aquesta tècnica aeròbica, s'observa una divisió activa de la capa de greix. La pell s'enriqueix amb oxigen i es torna més elàstica, els músculs funcionen millor.
Es creu que les classes s'han de fer amb l'estómac buit. De fet, l'eficàcia d'aquest mètode no s'ha demostrat i la gimnàstica es pot fer d'una manera que sigui convenient per a la persona implicada personalment.
Elimina la doble barbeta
Treballant una figura bonica, les dones sovint s'obliden d' altres parts igualment importants del cos. I com fer alguna cosa amb el coll? La gimnàstica facial Bodyflex, amb exercicis de barbeta, ho solucionaproblema. Gràcies a ella, la pell del coll s'estira a causa del to muscular. Això requereix un cert temps d'entrenament. És impossible treure la barbeta en només 2 setmanes de classe.
Exercici "Gimatge":
Per a la seva implementació, cal doblegar una mica els genolls, descansar contra ells amb les mans. Aixequeu el cap, empenyeu la mandíbula inferior cap endavant i estireu el llavi cap endavant perquè la pell del coll estigui fortament estirada. Immediatament després d'això, utilitzeu la tècnica de respiració bodyflex i relaxeu-vos. Cal repetir fins a 10 vegades. L'exercici tensa els músculs del coll.
"Lleó":
Cal prendre la posició del cos descrita a l'exercici anterior. Arrossegueu la boca amb la lletra "O" i estireu la llengua cap avall, el cap ha de mirar cap amunt. La tensió es produeix a la zona al voltant dels ulls i al coll. Si ho fas setmana rere setmana, les arrugues al voltant dels ulls comencen a suavitzar-se gradualment i la segona barbeta desapareix.
El botox substituirà
Quan l'aspecte desitjat no es correspon amb la realitat o davant de canvis relacionats amb l'edat, les dones comencen a prestar atenció a la cirurgia plàstica facial. Normalment, abans de remodelar-se, recorren a canvis temporals que et permeten desfer-te de les arrugues. Aquest reemplaçament sol ser Botox. Les noies observen els seus beneficis en la prevenció de futures arrugues.
Sembla sorprenent que bodyflex pugui substituir no només el Botox, sinó també la cirurgia plàstica. Els exercicis de respiració oportuns i a llarg termini amb exercicis de bodyflex per a la cara i el coll es mostraran definitivamentbons resultats.
Es recomana combinar classes amb exercicis generals de flexió corporal per a tot el cos. Durant la gimnàstica general s'utilitza la mateixa tècnica de respiració. Això us permet obtenir millors resultats tant per al cos com per als músculs de la cara i el coll.
Comentaris reals
Recentment, un estil de vida saludable està guanyant cada cop més popularitat i, amb ell, les tècniques de respiració destinades a millorar la salut general del cos i millorar l'efecte dels esports habituals.
Les ressenyes sobre exercicis de bodyflex són en gran part positives, les dones observen resultats clars. El benestar general millora, la f alta d'alè desapareix, se sent lleugeresa i, sobretot, les arrugues es suavitzen i la segona barbeta desapareix. Això requereix exercicis regulars de bodyflex per a la cara.
Les fotos d'abans i després es presenten a l'article.
Com podeu veure a les fotos, els exercicis de respiració amb exercicis per a la cara i el coll donen realment un resultat digne, que val la pena treballar.
Les dones noten no només canvis a la cara, sinó també una millora general del benestar des de dins. Bodyflex dóna més energia, força, desitjos. Després de fer aquesta gimnàstica, ningú se sent com una llimona espremuta.
Quan serà el resultat
Com altres esports, per obtenir resultats a la cara, cal practicar bodyflex constantment. Si deixeu de fer exercicis per a la cara i el coll, els músculs aviat tornaran a la seva forma anterior.
DesprésEls resultats de les primeres sessions es poden veure en un parell de mesos. 7-8 setmanes és un període aproximat per notar els primers, però insignificants resultats. No apareixeran a causa dels músculs entrenats, sinó a causa de l'enriquiment general de la pell de la cara amb oxigen. Es veurà millor, serà més elàstica.
D'aquí a un any, la cara s'estrenyrà notablement, la pell que penja al coll s'aixecarà al seu lloc. Aquest és el moment màxim. Després d'un any de classes, les dones sovint abandonen la gimnàstica, satisfetes amb els contorns facials resultants. Però per tenir un aspecte atractiu, cal mantenir constantment els músculs en bona forma, la qual cosa significa que per mantenir el resultat aconseguit, cal continuar fent exercici.
D'aquí a 2 o 3 anys, les arrugues profundes començaran a nivelar-se i suavitzar-se. Aquest efecte s'anomena "menys 10 anys". De fet, els que han estat fent body flex tota la vida semblen molt més joves i ordenats que els seus companys. La pell és més fresca i tonificada.
