Les estadístiques diuen que només una de cada deu persones està satisfeta amb la forma i la mida del seu nas. És aquesta part de la cara la que afecta molt la percepció general de l'aparença. Mentrestant, un nas gran o llarg pot causar molèsties i estrès constants. Cap noia es negarà a tenir el mateix nas ben cisellat que la model a les pàgines d'una revista brillant.
En general s'accepta que el propietari del nas "equivocat" només pot actuar de dues maneres: estirant-se a la taula d'un cirurgià plàstic, o simplement acceptar i viure. Tanmateix, això no és del tot cert, perquè hi ha una altra manera d'intentar canviar la situació: diversos exercicis de gimnàstica per al nas.
Característiques de l'ús d'exercicis
Una de les operacions de rinoplàstia més populars es considera, amb raó, l'ajust de la seva mida a un costat més petit. L'ajuda d'un cirurgià no sempre està disponible per motius de salut o situació econòmica. No obstant això, hi ha un conjunt especial d'exercicis per reduir el nas, que no requerirà cap tipus invasiuintervenció.
La gimnàstica trigarà força temps. No obstant això, aquest mètode finalment es pagarà per si mateix amb un resultat d' alta qualitat. Els primers canvis en les activitats diàries es poden produir en dos o tres mesos. Després d'aconseguir l'efecte desitjat, no es recomana deixar de fer exercici, ja que tots els canvis es poden revertir.
Com l'exercici corregeix el nas
Si observeu la qüestió de com reduir el nas amb exercicis a casa, hauríeu d'estudiar el principi dels efectes físics en aquesta part de la cara. El nas en si està format per músculs de la mateixa manera que la resta de la cara i el cos. Com sabeu, tots els músculs del cos es poden ajustar amb l'ajuda de l'activitat física o la seva absència. S'ha demostrat científicament que l'aeròbic facial pot canviar significativament els trets facials per millorar.
Un dels matisos és que els músculs facials estan molt menys desenvolupats en comparació amb els músculs del cos i, per tant, trigarà més i més a aconseguir transformacions notables. Els experts han compilat una llista d'exercicis que es seleccionen d'acord amb els objectius. Els defectes nasals més comuns inclouen orificis nasals grans, dors ample, punta caiguda o torta i una llargada o amplada excessiva del nas en conjunt.
exercici d'alineació del nas
De vegades, la natura et pot recompensar amb una punta del nas retorçada, que resulta que està dirigida en una de dues direccions. Això ajudaexercici fins i tot per a aquells que practiquen esports de contacte com la boxa i que es lesionen i es trenquen constantment el nas i altres parts de la cara.
La posició de les mans és la següent: una pinça el nas per sobre de les ales i l' altra mà apuntala la punta. Només cal dirigir la punta del nas no cap amunt, sinó cap al centre des del costat de la curvatura. A continuació, el llavi superior es mou cap avall. Temps d'execució - de 3 a 5 segons, el nombre de repeticions - de 20 a 30 vegades. Amb el temps, tots dos indicadors es poden augmentar.
Exercici per escurçar un nas llarg
Amb l'ajuda d'aquesta gimnàstica, pots suavitzar o eliminar completament la gepa del nas. Aquest exercici del nas ajuda a entrenar el múscul nasal més important.
Cal agafar el nas amb dos dits d'una mà aproximadament al mig de la cara. Amb el polze a la segona mà, cal recolzar la punta del nas per sota i apuntar-la lleugerament cap amunt. Cal força per estirar el llavi superior cap avall; el nas el seguirà automàticament.
Entrenar el múscul és crear resistència en el camí del nas seguint el llavi. El llavi estirat cap avall es manté en aquesta posició durant uns 3-5 segons. Repetiu l'exercici ha de ser almenys 20-30 vegades. Amb el temps, es pot augmentar el nombre de repeticions i el temps d'una aproximació.
Exercici per reduir el nas amb patates
Un nas gran i en forma de patata no es desenvolupa necessàriament en la joventut, sovint apareix amb l'edat. Només llavors la gent comença a interessar-se per com reduir el nas amb exercicis. Afortunadament, l'edatels canvis no es poden corregir pitjor que els congènits.
En general, l'exercici és semblant al primer, però ja no cal que et pessigues el nas als costats. Per fer-ho, només n'hi ha prou amb un dit, que s'ha de prémer a la punta del nas. S'ha de dirigir directament cap amunt. Les accions del llavi superior es repeteixen: es mou cap avall amb la força dels músculs, literalment acaba darrere de la fila superior de dents. La posició es fixa durant uns segons, heu de repetir l'exercici almenys 20-30 vegades.
Exercici per enfortir i reduir les ales nasals
El següent exercici et permetrà corregir els costats del nas i enfortir els músculs de les ales.
Els dits del mig es col·loquen a les depressions de les ales (rebaix). A continuació, arrugueu el nas i esteneu les ales de manera reflexiva. Els dits de les mans creen resistència i premeu les ales cap al centre. Per a cada repetició, cal alliberar i tornar a prémer el nas amb els dits unes 5-6 vegades. Durant l'execució, el nas no es pot relaxar. Unes 10 repeticions seran suficients per completar l'exercici.
exercici d'estrenyiment del pont nasal
Un pont nasal ample no sembla millor per a molts que unes ales massa voluminoses. Per tant, els experts han trobat una solució a com reduir el nas amb un exercici per estrenyir i enfortir l'esquena.
El pont del nas està pessigat entre els dits. Aleshores, amb moviments lleugers i suaus, hauríeu de moure els dits en direcció de d alt a baix. El cartílag ha d'estar ben subjectat (però no massa) amb els dits. Repetiu almenys 30-40 vegades.
Consells per a l'exercici
Els especialistes no recomanen fer cap exercici per a lesions nasals fins que no estigui completament curada. A més, no apliqueu una pressió excessiva amb els dits: és poc probable que d'aquesta manera s'aconsegueixi un efecte millorat i més ràpid.
A més, definitivament no val la pena fer gimnàstica nasal als 16 anys, ja que tot l'esquelet està en fase de formació i creixement. Els teixits de la cara tampoc estan totalment formats. Un nas que sembla massa voluminós en relació a la resta de la cara als 13 anys és probable que sembli completament diferent d'aquí a tres o quatre anys.
Depenent de les activitats diàries i del grau d'ajustament necessari, es recomana fer gimnàstica una o dues vegades al dia. No val la pena s altar-se les classes. El formigueig o el formigueig durant l'exercici és un signe positiu, ja que indica que els músculs estan plenament implicats en el treball i que hi ha un flux sanguini addicional al nas.
Revisions d'exercicis nasals
Carol Maggio, a partir dels exercicis descrits, va desenvolupar tot un complex amb el qual va poder millorar la forma del seu propi nas. El motiu de l'acció independent va ser una operació de rinoplàstia sense èxit. Més tard, moltes noies van seguir el seu exemple i van realitzar un conjunt similar d'exercicis per al nas, gràcies als quals van evitar la cirurgia plàstica per eliminarcurvatura.
El treball "Aeròbic per a la pell i els músculs de la cara" va destacar per la seva alta eficiència. A les seves ressenyes, la gent va informar de molts efectes positius, com ara l'aplanament del nas, la reducció de la seva bifurcació i massivitat i l'alineació respecte a l'oval de la cara. D' altra banda, també hi ha hagut crítiques negatives. Entre ells, hi ha una opinió molt estesa sobre la possible aparició d'arrugues a la zona del nas a causa d'una gimnàstica massa freqüent i intensa.
Els experts, al seu torn, parlen d'aquesta formació de manera majoritàriament positivament. Els principals avantatges de qualsevol exercici per al nas, per regla general, són la millora del flux sanguini a la part nasal de la cara, l'enfortiment dels músculs, l'efecte qualitatiu sobre la cresta del nas i la reducció de la capa de greix a causa de als moviments de massatge dels dits. Els avantatges addicionals inclouen l'efecte de rejoveniment, suavització dels plecs nasolabials i suavització del triangle sobre el llavi superior.
