Un dels criteris per a una persona ben cuidada, tant dones com homes, és l'estat de les ungles. I ara no parlem de manicura, sinó de la salut de les ungles: el seu color, uniformitat, força i absència de taques.
Durant el període de deficiència de vitamines hivern-primavera, les ungles indiquen la manca de vitamines. Per tant, fer un curs de fàrmacs provats és necessari per millorar l'estat de les ungles.
En aquest article es presentarà una visió general de les millors vitamines per a les ungles.
Com saps si necessites vitamines?
La manca de certes vitamines al cos humà afecta l'aspecte. Les ungles també reflecteixen que f alten vitamines. El seu estat empitjora amb l'avitaminosi, i això no pot deixar de preocupar-se.
Les ungles reaccionen a aquest problema amb els canvis següents:
- El color s'esvaeix i l'aparició de color groguenc indica una ingesta insuficient d'àcid ascòrbic (vitamina C).
- L'aparició de taques blanques indica que no hi ha prou niacina al cos.
- La delaminació de la placa de l'ungla i la fragilitat freqüent són signes de manca de biotina.
- Massa suaude la placa de l'ungla i el seu lent creixement indiquen una manca d'àcid nicotínic i calci.
Tan aviat com apareguin un o més d'aquests problemes, heu de començar a prendre complexos vitamínics per normalitzar l'estat de les ungles.
Quines vitamines es necessiten per normalitzar l'estat de la placa de l'ungla? Les seves fonts
Per mantenir o restaurar el bon estat de les ungles, necessites tot un complex de vitamines. Els pots trobar en diversos productes, així com en preparats vitamínics.
Retinol, o vitamina A. Aquest element intervé en la formació del teixit ossi de la placa de l'ungla. A més, s'encarrega de mantenir la suavitat i la força de les ungles. El fet que el seu contingut al cos es redueixi s'evidencia amb els canvis següents:
- fragilitat;
- aparició d'esquerdes;
- engrossiment de la vora de l'ungla.
Les càpsules de retinol estan a la venda, són econòmiques, de manera que la manca de vitamina A es pot compensar fàcilment amb el seu ús. Aliments rics en retinol:
- productes lactis;
- ous de gallina;
- fetge, porc i pollastre;
- carn de peix gras;
- verdures i fruites de color taronja (les pastanagues són una de les verdures més riques en retinol).
Aquesta vitamina per al creixement de les ungles és una de les més assequibles.
Vitamines del grup B, a saber: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Quantitats suficients d'aquestes vitaminesgaranteix el creixement normal, així com la suavitat i la força de les ungles. Les vitamines B1 i B2 estan implicades en la formació de noves cèl·lules de la placa de l'ungla. B3 (niacina) afecta els processos metabòlics que es produeixen a les ungles. La seva manca provoca no només un creixement lent, sinó també l'aparició d'irregularitats a la superfície de les ungles. B5 dóna força a la placa de l'ungla, reduint significativament la seva delaminació.
La piridoxina, o B6, afecta la síntesi de queratina i àcid fòlic. Si no n'hi ha, les ungles i les puntes dels dits s'assequen i s'esquerden.
Els aliments següents són molt rics en aquest grup de vitamines:
- carn de pollastre;
- col: vermella, blanca, coliflor;
- verdures verdes;
- cereals diversos;
- productes lactis;
- diverses varietats de pomes;
- tomàquets;
- pastanaga;
- bolets;
- lleguminoses: mongetes i pèsols;
- avena;
- llevat.
El coenzim R o la vitamina B7 (biotina) augmenta la força de les ungles. A causa de la seva manca, les plaques de les ungles comencen a enfonsar-se. Pots reposar el teu subministrament de biotina menjant els següents aliments rics en biotina:
- rovells d'ou;
- fetge i ronyons de vedella, pollastre i porc;
- carn de peix;
- bolets;
- llet;
- formatges durs;
- nous.
Vitamina C (àcid ascòrbic). La ingesta diària de la norma diària d'aquesta vitamina ajudarà no només a prevenir la delaminació de la placa de l'ungla, sinó també a una millor absorció del ferro, així com de les vitamines A i E.
Fonts d' alt contingutL'àcid ascòrbic també són cítrics:
- nabius;
- rosa mosqueta;
- baies d'arç de mar;
- grosella negra;
- pebrot vermell dolç;
- pebrot verd;
- verds: anet, julivert;
- cols de Brussel·les;
- pomes.
La vitamina E s'absorbeix millor amb el retinol. El complex d'aquestes vitamines té un efecte positiu sobre la força de les ungles, evitant la seva fragilitat i delaminació, i també manté un color saludable de la placa de l'ungla.
Aquesta vitamina es troba en grans quantitats en cereals, fruits secs, oli de gira-sol sense refinar, llet i ous, així com verdures (anet, julivert i coriandre).
Les millors vitamines per a les ungles
Tan aviat com arriba el moment d'adonar-nos que prendre vitamines és necessari, sorgeix la pregunta de quins complexos vitamínics aportaran més beneficis i no es convertiran en un altre placebo farmacèutic.
En la majoria dels casos, la gent es guia per les ressenyes d'aquells que ja han provat aquests complexos.
Les vitamines efectives per a les ungles no només es troben entre els medicaments cars. Els fons públics beneficiosos també són habituals.
Solgar
El nom complet del complex vitamínic és Solgar. Pell, ungles, cabell. "Solgar" - vitamines per a les ungles, el cabell i la pell. Aquest fàrmac conté una quantitat més gran de col·lagen, una proteïna que participa en la formació de les estructures òssies, els tendons i les estructures cel·lulars del cos.cuir.
Pel que fa a l'efecte sobre les ungles, Solgar no només reforça la seva estructura, sinó que també li dóna suavitat i brillantor natural.
Com a part de "Solgar": components vitamínics que no suprimeixen el treball dels altres, sinó que milloren, cosa que us permet aconseguir l'efecte desitjat per millorar l'estat de les ungles.
De què serveixen aquestes vitamines per al cabell i les ungles? No només augmenten la seva força, sinó que també contribueixen al creixement ràpid. A més, el complex de vitamines prevé el desenvolupament d'algunes mal alties cròniques que afecten l'estat de l'estructura de l'ungla.
Els components lactis i el gluten són les principals substàncies que provoquen una reacció al·lèrgica en el 40% de les persones. No es troben a Solgar, cosa que garanteix una ingesta segura de vitamines.
La composició de Solgar conté components que es combinen perfectament entre si (la quantitat s'indica per 1 pastilla):
- Vitamina C - 120 mg. És una d'aquelles vitamines que no són produïdes pel cos humà. La seva ingesta només és possible juntament amb aliments o drogues.
- Zinc - 15 mg. Aquest element evita l'aparició de taques blanques a la placa de l'ungla, redueix la fragilitat i la delaminació.
- Coure - 2 mg. Per a les ungles, aquest component és bo perquè ajuda a mantenir una lluentor saludable i natural i evita l'embrutiment.
- Metilsulfonilmetà (MSM) - 1 gram. Aquesta substància, de nom complex, és sofre, un component important per al cos humà. El sofre té un efecte protector sobre les ungles i els cabells.medi ambient (ambient brut, productes químics de neteja, etc.).
- Silici - 50 mg. Aquest element, que forma part de Solgar, és un extracte d'algues vermelles. És el seu ús el que és habitual en cosmetologia, ja que tenen un efecte beneficiós sobre les ungles, els cabells i la pell. Gràcies al silici, l'estructura de la placa de l'ungla es reforça i es redueix la seva fragilitat.
- L-prolina i L-lisina - 50 mg cadascuna. La prolina i la lisina són aminoàcids que afecten la salut de tot el cos. Augmenten la immunitat, estimulen el rendiment mental.
A la venda hi ha pots d'aquestes vitamines per a les ungles que contenen 60 i 120 comprimits. El curs de la presa del fàrmac està dissenyat per a 1 i 2 mesos, respectivament. Per cost: 60 peces costaran 600-700 rubles, 120 peces - 1000 rubles.
Les ressenyes de les vitamines per a les ungles de Solgar només són positives, tant dels compradors com dels metges. Més sovint ho prenen dones que observen que l'estat de les ungles, el cabell i la pell ha millorat notablement.
No s'esmenta gaire sobre els efectes secundaris, aquests són casos força especials. Els qui els han experimentat ells mateixos observen que després de prendre vitamines, de vegades es produeix una indigestió lleu.
AEvit
"AEvit" és vitamines barates i efectives per a les ungles. El seu cost no supera els 50 rubles a les farmàcies, però el resultat és simplement sorprenent en la seva eficàcia. Aquest preparat vitamínic es presenta en forma de petites càpsules esfèriques transparents,ple de líquid útil.
"AEvit" conté dos components: retinol (vitamina A) i tocoferol (vitamina E). Aquestes vitamines són les que més necessiten les ungles. No obstant això, la ingesta d'"AEvit" té un efecte beneficiós en tot el cos, fins i tot va ser sobrenomenada la "vitamina de la bellesa".
Cal prendre 1 càpsula cada dia durant un mes. Val la pena saber que abans de començar a prendre el medicament, cal consultar un metge. El cas és que el fàrmac es caracteritza per un alt contingut de retinol i tocoferol, un excés dels quals al cos pot afectar negativament el seu estat.
AEVIT està contraindicat per a dones embarassades i persones amb diabetis.
Així doncs, aquestes vitamines barates per a les ungles són per:
- evitar trencaments;
- restaurar la brillantor natural;
- aturar la delaminació;
- acceleració del creixement;
- fortificacions.
Per millorar les ungles amb l'ajuda de "AEvit", no cal portar el fàrmac a dins. Algunes persones ho fan molt més fàcil:
- 1-2 càpsules de vitamines estan perforades i el seu contingut s'aplica suaument a les plaques de les ungles, fregant de manera uniforme.
- Les mans es col·loquen a qualsevol superfície i es mantenen fins que la substància s'absorbeix completament.
- El procediment es realitza 2-3 hores abans d'anar a dormir.
Moltes ressenyes recomanen no només aplicar vitamines a l'ungla, sinó fregar amb moviments de massatge. Perquè l'efecte sigui màxim, caldrà fer un cursdurada 3 setmanes.
Moltes dones que han provat el fàrmac "AEvit" només parlen del resultat positiu, que es va manifestar no només a les ungles, sinó també al cabell i la pell.
Les ressenyes dels metges sobre "Aevit" també són majoritàriament positives, però al mateix temps us recomanen que aneu a una consulta mèdica abans de prendre-la.
Vitasharm
Vitamines per a les ungles i el cabell "Vitasharm" és un medicament que es pot comprar sense recepta mèdica. El paquet conté 30 comprimits o 50. Prendre aquest medicament té un efecte beneficiós no només en l'estat de les ungles, sinó també en l'estat de tot el cos.
Vitasharma inclou tots els components necessaris per restablir l'estat de l'estructura de l'ungla:
- Retinol.
- Riboflavina.
- Clorur de tiamina.
- Clorhidrat de piridoxina.
- Nicotinamida.
Prendre les pastilles de Vitasharm provoca la síntesi d'àcid hialurònic i col·lagen, que milloren significativament les ungles danyades. Així, si les ungles es van començar a trencar, es van tornar grogues, es van tornar gruixudes o desiguals, "Vitasharm" podrà fer front a aquests problemes.
Es recomana prendre 1 pastilla al dia durant un mes. Tan bon punt s'acabi el curs, no s'ha de continuar fent-lo, cal un petit descans. En cas contrari, es pot produir una sobresaturació del cos amb vitamines.
El cost d'un paquet per a 30 tauletes no supera els 250 rubles, per a 50 tauletes - 300 rubles.
Ressenyes de vitamines per a les ungles i la pell, itambé el cabell "Vitasharm" és sobretot positiu. Moltes dones parlen de l'eficàcia del complex vitamínic, observant una millora notable de l'estat de les ungles després d'una deficiència de vitamines.
No obstant això, un nombre considerable de persones que han provat "Vitasharm" indiquen que l'eina té diversos inconvenients:
- La droga no s'ha de combinar amb alcohol, cafè i antibiòtics. Entre l'ús dels productes i preparats enumerats i el complex vitamínic, haurien de passar almenys 3 hores.
- El medicament està contraindicat en dones embarassades.
- El fàrmac és capaç d'inhibir l'acció de molts fàrmacs, i alguns inhibeixen l'efecte per si mateix.
- En alguns casos, es poden produir efectes secundaris: mal de cap, nàusees, reaccions al·lèrgiques.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - aquestes són vitamines per al creixement d'ungles, cabells, milloren l'estat de la pell. La preparació està enriquida amb tots els elements, vitamines i minerals que enforteixen l'estructura de la placa de l'ungla, suavitza-la, restitueixen la brillantor natural i el color saludable.
La biotina i el ferro continguts en cada pastilla tenen un efecte beneficiós sobre l'estat de les ungles. La seva presència determina el fet que els metges sovint recomanen els dragees "Merz" als seus pacients durant el beriberi.
Ja després del primer plat, es poden notar els següents canvis positius:
- les ungles són menys trencadisses;
- augmenta la duresa de la placa de l'ungla;
- el color esdevé natural, saludable;
- marcat com a actiucreixement.
Incloses en el llevat milloren l'efecte de tots els components del fàrmac.
El curs de prendre gragees "Merz" és de 3 mesos, 2 comprimits al dia.
Segons les revisions, podem concloure que el complex vitamínic és efectiu i rarament provoca reaccions al·lèrgiques. A més, sovint es prescriu a dones embarassades que tenen les ungles deteriorades.
El cost del complex vitamínic oscil·la entre 600 i 800 rubles. Podem afirmar amb seguretat que els gragees Merz són excel·lents vitamines per a les ungles.
Doppelhertz actiu
El medicament alemany "Doppelherz Active" és un dels suplements vitamínics que tenen com a objectiu millorar l'estat de les ungles i el cabell.
Aquesta línia de productes inclou ingredients de cereals i vitamines del grup B que són bones per a les ungles.
- Biotina: una substància que alleuja la sequedat i elimina les esquerdes de la placa de l'ungla. A més, la biotina és capaç d'enfortir bé la placa de l'ungla.
- La vitamina B5 ajuda a combatre les ungles trencadisses.
- B6 - vitamina, l'acció de la qual té com a objectiu normalitzar els processos metabòlics del cos.
- Els extractes de gra de blat i mill contenen una quantitat considerable d'àcids grassos poliinsaturats i Omega-3, que donen a les ungles una major resistència.
El curs de prendre vitamines per a les ungles i la pell és de 2 mesos, 1 comprimit al dia. Després de completar el curs, cal fer una pausa durant diversos mesos.
El preu de "Doppelhertz Active" no supera500 rubles.
Edelstar BIO-01 Actinail
Complex de vitamines i minerals Actinail de l'empresa "Edelstar" és una eina provada per moltes persones que millora l'estat de les ungles i el cabell. Sovint es prescriu durant el beriberi de primavera, com a font de diverses vitamines.
La composició del medicament "Actineil" us permet aconseguir un estat saludable no només de les ungles, sinó també del cabell, la pell i una millora general de l'estat del cos. Això és possible gràcies als components següents:
- biotina;
- àcid fòlic;
- vitamines: A, E, D, C, grup B;
- elements: ferro, coure, zinc, iode, magnesi, manganès;
- extractes: bardana, cua de cavall.
El curs d'ingrés és de 3 mesos, prendre 2 càpsules diàries. El cost del medicament serà de 800 rubles per 60 càpsules.
Els comentaris dels clients indiquen la presència d'un efecte positiu, que es nota després de completar 1 curs.
El fàrmac Actinail, creat a partir d'extractes de plantes, és pràcticament segur per al cos. Tanmateix, en cas d'intolerància individual als components, es poden produir reaccions al·lèrgiques.
Conclusió
Les vitamines per enfortir les ungles són preparats farmacèutics elaborats a base d'ingredients naturals, pràcticament desproveïts de qualsevol "química". És per això que s'han d'incloure a la teva dieta quan les ungles es comencen a trencar, a exfoliar-se i a esvair-se. I quèLes vitamines per a les ungles es convertiran en ajudants en la lluita contra el seu estat insatisfactori, hem descrit detalladament en aquest article.
