El cabell sa i fort és un regal de la natura del qual no tots podem presumir. Els cosmètics, fins i tot els millors, actuen sobre els rínxols només des de l'exterior. Si vols enfortir el teu cabell des de dins i proporcionar-li una alimentació profunda, has de repensar la teva dieta i triar l'oli natural adequat per a una cura completa.
Causes dels problemes del cabell
Un estil de vida incorrecte, l'estrès, la desnutrició debiliten el nostre cos, la qual cosa afecta negativament la bellesa del cabell. La calvície és sovint un dels símptomes de l'anèmia. Els errors en el treball dels sistemes hormonal i endocrí, les mal alties cròniques del tracte digestiu, l'herència provoquen la caiguda del cabell.
Els productes cosmètics, escollits incorrectament, també tenen un mal efecte sobre els rínxols. Si f alta coure o zinc al cos, el cabell es torna feble, trencadís i manca de brillantor.
Mals hàbits alimentaris
Hàbits alimentaris que afecten negativament l'estat del cabell:
- Abús de te i cafè.
- Beure alcohol.
- Consum freqüent de menjar ràpid. La ingesta constant de "menjar ràpid" augmenta el risc de desenvolupar mal alties del tracte gastrointestinal, que afecta negativament l'estat del cabell.
- Excés en la dieta de sucre, llaminadures, pa blanc, plàtans i raïm. Aquests productes augmenten la secreció de sèu i fan que el cabell sembli gras.
- Consum excessiu d'alceta, espinacs, remolatxa i ruibarbre. Aquests aliments contenen oxalats, que interfereixen amb l'absorció de calci, magnesi i zinc.
Quins aliments són bons per al cabell?
Ara considereu què és bo per al cabell. Una de les millors fonts de nutrients per als rínxols és el peix de mar, com el salmó. Conté molts àcids grassos omega-3, proteïnes, vitamines A, D i vitamines B. Aquestes substàncies tenen un efecte positiu sobre l'estat del cabell i el subministrament de sang al cuir cabellut.
La deficiència de ferro sempre afecta negativament l'estat del cabell. Això pot ser causat no només per menjar massa pocs aliments amb aquest oligoelement, sinó també per malabsorció.
A més, l'ús freqüent de te o cafè fort redueix l'absorció del ferro. La cafeïna, els oxalats presents a les begudes també bloquegen l'absorció de calci i zinc.
La deficiència de ferro fa que el cabell es torni feble, prim i trencadís. Per combatre l'anèmia i millorar l'estat dels fils, enriquiu la vostra dieta amb aliments com ara: rovell d'ou, carn vermella (vide, vedella, ànec), així com cacau, albercocs secs, bròquil, mongetes verdes, blat sarraí.i mill. Eviteu els aliments molt processats i el menjar ràpid.
Per tenir un cabell bonic, cal menjar aliments rics en vitamines E, A i seleni. El retinol ajuda a restaurar les cèl·lules i els nivells de queratina. El tocoferol dilata els vasos sanguinis que nodreixen el cabell i el protegeixen dels danys. El seleni retarda l'envelliment de la pell.
La presència d'aquestes vitamines i oligoelements a la dieta és especialment important a l'estiu. L'exposició directa i prolongada a la llum solar provoca la deshidratació del cabell, es torna trencadís, menys elàstic i es trenca a les puntes.
Les pastanagues són bones per al cabell? Les vitamines que conté aquest producte, especialment el retinol, són beneficioses per al cuir cabellut i els fol·licles pilosos.
Les verdures de color verd fosc també haurien d'estar a la dieta per tenir fils saludables. Els espinacs i el bròquil són fonts de vitamines C i A, que són necessàries per a la producció normal de sèu per les glàndules de secreció externa.
També entre els productes que són bons per al cabell hi ha els llegums. No només contenen proteïnes, ferro i zinc, sinó també biotina. La deficiència d'aquest últim fa que el cabell sigui sec i trencadís. La substància dóna elasticitat i elasticitat als rínxols, accelera el seu creixement.
Menjar fruits secs també és bo per al cabell. Són abundants en omega-3 i zinc, la manca dels quals pot provocar una caiguda excessiva del cabell, de manera que aquest producte sempre hauria d'estar al vostre menú.
La dieta ha d'incloure proteïnes. Es poden obtenir a partir d'aus, peix, llavors de llegums, lactis i ous. Cada dia cal consumir uns 50-80 g de proteïnes. Deficiència d'aquest componentpot provocar trencaments i caiguda severa del cabell.
Redueix la quantitat de greix i sal consumida, afegeix aliments rics en iode a la zona. El més útil per al cabell: peix de mar, bròquil i formatge.
Dieta colorida
Què és bo per menjar el cabell cada dia? Per a la salut del cabell, és important augmentar la quantitat d'antioxidants consumits. Aquestes substàncies ajudaran a fer front als canvis hormonals del cos, alentiran el procés d'envelliment.
Els productes a base d'herbes de diferents grups, seleccionats per color, tenen tots els avantatges per al cabell:
- vermells: maduixa, cirera, magrana, síndria, tomàquet i pebrot;
- taronja: albercocs, taronges, mangos, préssecs, pastanagues, pebrots grocs i taronges i carbassa;
- verds: espàrrecs, bròquil, col rizada, mongetes verdes, raïm i kiwi;
- morat: mores, nabius, raïm, prunes i panses.
Hi ha moltes raons per a la caiguda del cabell. En alguns casos, la visita al metge és essencial, però sovint una dieta és suficient per resoldre el problema. Què és bo per al cabell i el cos en conjunt?
La dieta ha de ser equilibrada: fruites, verdures, carns magres, cereals integrals, llegums, fruits secs, peix gras i productes lactis baixos en greixos. Si teniu previst perdre pes ràpidament, recordeu que les deficiències de nutrients poden afectar el vostre cabell.
Les dietes baixes en calories solen ser baixes en àcids grassos omega-3, zinc i vitamina A. Aquests nutrients són essencials per a la salut del cabell. agutreduir les calories provoca la caiguda del cabell i un escurçament del cicle de creixement del cabell.
Però aquest és un problema temporal que es pot resoldre fàcilment tornant a una alimentació adequada.
Hi ha una relació directa entre l'alimentació i la salut del cabell. Una dieta equilibrada és un aliat en la lluita per rínxols bells i forts.
Oli d'ametlles dolces
L'oli d'ametlles dolces s'elabora prement les seves llavors. Té un color groc brillant, un delicat gust dolç i una olor gairebé imperceptible.
L'oli d'ametlla és una font de vitamines A, E, D i B, que els agrada el cabell, conté àcids linoleic i oleic.
L'ús d'aquest producte en la composició de màscares per al cabell útils ajuda a restaurar-los, hidratar-los i nodrir-los. El remei a base d'herbes redueix la fragilitat i l'apagada dels fils, els protegeix dels factors externs (sol, vent, humitat, aigua dura, aire calent d'un assecador i planxa). L'oli en poques aplicacions aportarà brillantor als rínxols, augmentarà la seva elasticitat, nodrirà els bulbs i accelerarà el creixement del cabell. Ideal tant per tractar com per protegir les puntes deshidratades.
L'oli d'ametlla es pot utilitzar per a tot tipus de cabell. Però, com assenyalen els propietaris de rínxols elegants a les seves ressenyes, es mostra millor amb una estructura porosa.
Oli de coco
L'oli de coco s'obté de la polpa de fruits secs de palma. A temperatura ambient, el producte té una consistència sòlida. Quan s'exposa a la calor, l'oli de coco es torna líquid. Una eina no sotmesa aprocés de refinat, té una agradable olor dolça.
El producte és ric en àcids grassos. Conté àcids làuric, palmític, caprílic, oleic i linolènic. També és una font d'àcid ascòrbic, tocoferol i vitamines del grup B, principalment B2 i B6, àcid fòlic, potassi, calci, magnesi, fòsfor, ferro i zinc.
L'oli de coco està implicat en els processos de restauració, hidratació i protecció de l'estructura del cabell. L'eina proporciona una nutrició excel·lent als fils, fent-los suaus, brillants i forts. El producte protegeix els rínxols de la pèrdua d'humitat, enforteix les arrels i prevé la caiguda del cabell.
Segons nombroses revisions, l'oli prevé les puntes obertes, millora l'estat dels fils arrissats. També s'aplica al cuir cabellut per augmentar la circulació sanguínia a les cèl·lules i eliminar ràpidament la caspa.
El millor oli per a cabells secs i porosos. Aquest remei també s'utilitza àmpliament per als cabells arrissats, perquè ajuda a emfatitzar els seus rínxols. Ara anem a esbrinar quins olis són bons per a qualsevol tipus de cabell.
Oli de llinosa
Aquest oli es premsa en fred a partir de llavors de lli madures. Té un color lleugerament groguenc, aroma característic i sabor a nou. S'ha d'emmagatzemar a la nevera i protegit de la llum solar directa.
Aquest és un dels pocs olis en què els àcids grassos omega-3 i omega-6 es troben en la proporció perfecta. L'oli de llinosa, a més dels àcids grassos anteriors, també conté àcids monoinsaturats,gran dosi de vitamina E, proteïnes, potassi i zinc.
L'oli de llinosa restaura l'estructura del cabell danyada, enforteix les arrels, allisa i fa que els rínxols siguin més elàstics. Evita el trencament i evita les puntes dividides. L'oli accelera el creixement del cabell, prevé la caiguda del cabell, dóna suavitat als fils, restaura la brillantor. El producte calma el cuir cabellut, cura i elimina la irritació, alleuja la caspa seca.
A les ressenyes, les noies assenyalen que el producte és adequat per a la cura de qualsevol tipus de cabell.
Oli d'argan
L'oli s'obté mitjançant la premsada en fred de fruits secs d'argan. Té un color groc brillant i daurat i un sabor característic a fruita de nou que sovint pot ser subtil.
Hi ha moltes substàncies valuoses en l'oli de cabell saludable. Aquests són principalment àcids grassos poliinsaturats, vitamina E, carotenoides, polifenols i fitoesterols.
L'eina restaura l'estructura del cabell, els suavitza i enforteix, protegeix les puntes de l'esquerdament. Rehabilita els rínxols danyats per les pintures i els pentinats calents. Hidrata el cabell, els dona brillantor, augmenta la seva fermesa i elasticitat. Protegeix els fils dels factors externs i dels raigs ultraviolats. Hidrata el cuir cabellut sec i amb picor i ajuda a tractar la caspa.
Loció capil·lar Esvicin
"Esvitsin" és un fàrmac especialment desenvolupat, que inclou diversos ingredients útils: vitamines, oligoelements, enzims. El fabricant promet desfer-se dels problemes ambcabell dins d'un mes d'ús.
El fàrmac salva de la calvície (focal o difusa), augmenta la densitat del cabell, ajuda a curar la seborrea, redueix la producció de sèu, millora l'estructura dels fils.
La composició d'aquest fàrmac va ser desenvolupada pel científic rus Stanislav Tsivinsky. Es desconeix la llista completa d'ingredients, ja que aquesta informació està protegida per termes de patent.
Mentrestant, els creadors afirmen que tots els components del producte són segurs, beneficiosos per al cos humà i compleixen els estàndards de qualitat russos.
"Esvicin" es considera un fàrmac eficaç per a la restauració del cabell, fet que està confirmat per nombroses revisions.
Càpsules Fitoval
Les càpsules Fitoval contenen: zinc, ferro, coure, llevat, vitamines i altres substàncies valuoses, que són bones per al cabell. El medicament està indicat per enfortir els rínxols, millorar la seva estructura i reduir la pèrdua.
Els adults i adolescents majors de 15 anys prenen 1 càpsula un cop al dia. S'han de consumir durant o després dels àpats i rentar-los amb aigua. El curs d'admissió és de 2 a 3 mesos.
Segons les ressenyes de les noies, "Fitoval" - vitamines útils per al cabell. L'eina aconsegueix aturar la caiguda del cabell més forta. Després de prendre suplements dietètics, fins i tot els pegats calbs creixen.
No esperis miracles instantanis si els teus rínxols estan molt danyats i esgotats. Però una dieta equilibrada, prendre complexos vitamínics i màscares d'oli ajudarà ràpidament a restaurar la bellesa i la salut del teu cabell.
