Després de l'embaràs, moltes dones donen el pit al seu nadó durant molt de temps, i a partir d'això perd la seva forma i elasticitat, com a conseqüència de la qual cosa es torna lleig i s'enfonsa. Però no totes les dones volen suportar aquestes conseqüències, de manera que busquen tota mena de maneres de restaurar l'estat anterior del bust. Aquest article tractarà com restaurar els pits després de la lactància. Abans d'això, veurem els motius del canvi de forma durant la lactància.
Per què els pits perden la seva forma?
La raó principal per la qual els pits s'enfonsen després del final de la lactància materna són les característiques de la seva estructura: glàndules, teixit adipós i connectiu i coixinets musculars. Aquestes són les característiques fisiològiques de cada dona. Això vol dir que la pèrdua de forma es deu al fet que els músculs es tornen febles, i la seva tasca principal és donar suport al pit. Per tant, cal recuperar la seva elasticitat anterior.
La caiguda sempre passa? Postura corporal incorrecta
Els pits sempre s'afluixen després de la lactància? Durant l'embaràs, hi ha una inflor gradual de la mama a causa de la formació de llet,així que creix de mida. Després del final del període de lactància, es produeix una disminució de la forma i, com a resultat, flacciditat. Això passa no només en mares joves, sinó també en dones grans els músculs pectorals de les quals han començat a debilitar-se a causa de l'envelliment. Però no totes, dones que es controlen acuradament, fan exercicis físics, tenen un bust en excel·lents condicions durant molt de temps.
Una altra raó per la qual van aparèixer els pits caigudes després de la lactància materna és la posició corporal incorrecta. És a dir, quan una dona s'inclina constantment i no manté l'esquena recta. Només cal eliminar aquest problema, ja que la forma del bust millorarà. És possible tornar al formulari original?
És possible retornar el pit després de la lactància? Si, tu pots. Però per a això cal fer constantment exercicis físics destinats a entrenar els músculs de l'esquena i el pit, així com controlar la teva postura.
Pits grans
La caiguda dels pits es pot deure a la mida de les glàndules mamàries. Si una dona té un bust gran per naturalesa, el seu propi pes contribueix al debilitament dels músculs i a la caiguda posterior. Però les dones que tenen pits petits són més afortunats, fins i tot en l'edat adulta semblen tonificades. Per tant, els representants del sexe més feble, que tenen formes magnífiques, haurien de començar a enfortir els músculs del bust des de ben petits. Perquè els pits grans cauran molt després de la finalització de GW. Aleshores serà difícil tornar a la vista anterior.
Val la pena assenyalar que els músculs d'aquesta part del cos femení es presten bé per a la recuperació i l'estudi. Per tant, tot es pot arreglar.
Error d'assumirque la causa de la caiguda dels pits és alimentar-se, perquè augmenta durant l'embaràs. Per tant, cal començar un conjunt d'exercicis ja durant el naixement d'un nen. Però aquí és important triar exercicis especials específics per a dones embarassades, per no fer mal al nadó per néixer. Aixecar peses i manuelles en aquest cas està totalment exclòs.
Donar el pit o no?
Moltes dones es fan aquesta pregunta perquè no volen perdre una bonica forma dels seus pits, tenen por que el nen se'l pugui treure o mossegar i ferir-se així la pell. Alguns fins i tot fan injeccions especials que ajuden a aturar la lactància. Però aquests procediments són molt perjudicials per a una dona, ja que interrompen el procés natural que es produeix al cos d'una futura mare durant l'embaràs. Molt sovint, fins i tot la introducció d'una injecció no atura la lactància, i el pit encara s'enfonsa després de la cessació de la lactància materna. Per tant, les injeccions no només són perjudicials, sinó que també són inútils.
Les futures mares han de saber que res no supera el valor nutricional de la seva llet materna per al seu nadó. Per tant, abans d'abandonar l'alimentació natural d'un nadó, cal pensar què és més útil per a ell. Ni una sola barreja comprada a la botiga aportarà tants beneficis al nadó, perquè no contenen una substància biològica natural que es troba a la llet materna. Aleshores, per què fer mal als vostres fills començant amb suplements artificials?
Components que formen la llet materna,proporcionar al nen una bona alimentació i contribuir al bon desenvolupament de tots els òrgans interns.
Com prevenir la flacidesa? Regles
Per tal que els pits no es caiguin després de la lactància materna, heu de complir les regles següents:
- El primer que cal fer després del part és comprar un sostenidor adequat per a les dones que alleten. Ha d'ajustar-se perfectament a la forma, no comprimir ni perjudicar la circulació sanguínia, però al mateix temps no estar massa fluix, sinó fer la funció de suport del pit.
- Quan escolliu un sostenidor, el millor és considerar una versió sense costures, així com amb tirants amples. Aquests models recolzen bé els pits, no apretar, no fregar, per la qual cosa cal començar a portar-los durant els últims mesos d'embaràs i durant l'alimentació.
- Per tal que els pits no s'estirin durant la lactància a causa de la inflor, s'ha d'utilitzar un extractor de mama. Amb això, es redueix la quantitat de líquid i també es redueix la lesió al bust. Però no es recomana bombejar a mà.
- És millor alimentar el nadó alternativament d'un pit i de l' altre, llavors la llet serà la mateixa i no s'estancarà.
- Després que la mare hagi alimentat el nadó, els pits s'han d'humitejar amb una crema especial, o iogurt natural, ou cru i una forma líquida de vitamina E. Mantingueu qualsevol de les mescles durant aproximadament mitja hora i després esbandida amb aigua tèbia.
Dutxa de contrast
Com recuperar els pits després de la lactància? Després de completar la lactància materna, ellaperd la seva forma i volum, és a dir, es desinfla. Sovint apareixen estries. Per tant, cal restaurar immediatament el pit després de la lactància. Aleshores hi haurà més possibilitats de restaurar el seu aspecte original.
Hi ha certs mètodes que ajuden a restaurar els pits després de la lactància. Considereu el més eficaç d'ells.
Les estries eliminaran la dutxa de contrast. Fa temps que se sap que els canvis en la temperatura de l'aigua contribueixen a l'estimulació de les cèl·lules de la pell. D'aquesta manera, saturant-los d'humitat i reparant-ne els danys.
Després de cada alimentació al matí es recomana fer una dutxa de contrast, si no hi ha temps per això, almenys rentar el pit amb aigua tèbia, reduint-ne la temperatura gradualment. Es trigarà uns 10 minuts a realitzar aquest procediment, llavors hi haurà el resultat desitjat. Inclou abocar sobre el pit i preferiblement una dutxa freda.
L' alternança d'aigua tèbia amb aigua freda té un efecte beneficiós. Seria útil utilitzar un gel de dutxa, la substància activa del qual són les algues. Funciona bé per a la pell fer massatges als pits durant la dutxa, però això s'ha de fer amb suavitat i amb un raspall suau.
Un cop finalitzat el tractament d'aigua, s'aplica una crema per ajudar a restaurar la pell.
Exercici per restaurar la forma del pit
Fer exercici ajudarà a enfortir els músculs. Podeu fer exercicis durant la lactància i després de completar-la. Però en el primer cas, la càrrega només es realitza després de buidar el cofre.
El millor moment per començar a fer exercici és uns mesos abansembaràs. Això és possible a l'hora de planificar un futur fill. Els músculs estaran en bona forma i els pits després de la lactància es posaran ràpidament en forma. Aquest mètode requerirà un temps mínim, ja que les càrregues ja s'han realitzat abans. Si hi ha contraindicacions o alguna mal altia, has de consultar un especialista abans de començar l'activitat física.
Exercici per restaurar la forma del pit
Si el metge et va permetre fer exercicis, pots començar a fer exercici. Un conjunt aproximat d'exercicis que no trigaran molt de temps si el realitzeu diàriament:
- Posició inicial: agenollat, mans recolzades sobre qualsevol moble baix, com ara un sofà. Es realitzen flexions fins que el pit toca el suport. El cos ha de ser recte. Fes almenys 10 repeticions.
- Posició inicial: dret, cames ben separades, braços doblegats. Agafa la pilota davant teu a l'alçada del pit. L'essència de l'exercici: els braços estan estirats, amb el projectil llançat a la paret. La pilota rebota sobre ella i torna volant. Al mateix temps, les zones d'expulsió i retorn del projectil estan a l'alçada del pit, ni més altes ni més baixes.
- Posició inicial: dret, cames ben separades. Les mans es creuen darrere l'esquena al castell, i s'aixequen en aquesta posició cap amunt. És important no desvincular-los. Nombre de tirades: 5-10 vegades.
- El següent exercici també es realitza dempeus. Però els braços s'han de creuar davant de la cara, els palmells col·locats als colzes. El cap s'inclina cap endavant i el pes i l'èmfasi recau en les mans. Quantitat: 5 vegades.
- Posició inicial: dret, les mans al pany a la part posterior del cap. Caps'inclina enrere fins a tocar el raspall. La quantitat és la mateixa que a l'exercici anterior.
- Dempeus - cames separades, braços doblegats als colzes a l'alçada del pit. Amb el recompte de vegades, les extremitats superiors es crien als costats, al comptar de dos tornen a la seva posició original. Aleshores es fa el mateix, però amb els braços rectes.
- Posa les mans a les espatlles i fes rotacions circulars, primer cap endavant, després cap enrere.
- La posició inicial canvia: estirat de panxa, cal descansar sobre les mans, doblegant els genolls. Realitzeu flexions - 10 vegades. Al mateix temps, és important aturar-se en aixecar.
- En posició dempeus, estireu els braços davant vostre i doblegueu-los alternativament per tocar-vos el nas amb el dit.
- I l'últim exercici: posar-se davant de la paret, recolzar-hi les mans, fer un pas enrere. Realitzar flexions. Els músculs del pit estan perfectament treballats i la secció vertebral també s'enforteix.
L'exercici serà més efectiu si seguiu la respiració, inspireu pel nas i expireu per la boca. La càrrega es realitza lentament per no danyar els lligaments i els músculs. A poc a poc, el nombre de repeticions augmenta. Es triguen uns dos mesos a obtenir bons resultats.
El massatge dels pits li restaurarà l'elasticitat
La bellesa de la pell tornarà el massatge. La seva implementació no causa cap dificultat particular, però té un efecte excel·lent sobre el pit: millora el flux sanguini, les cèl·lules reben una nutrició suficient i, el més important, es recupera l'elasticitat i l'aspecte del bust.
Massatgefet així:
- A partir de la base del pit, cap als mugrons, feu moviments suaus de caricia. Això es fa molt lentament, sense gaire esforç.
- Les glàndules mamàries es pasten amb la punta dels dits.
- El següent pas és una palmada suau.
- I el massatge acaba amb un cop lent.
- Aquest procediment es fa millor després d'una dutxa i quan les glàndules estan buides de llet.
Secreció toràcica: normal o no?
Passa que hi ha una secreció del pit després de la lactància. Es considera normal si el període de la seva formació no dura més de 6 mesos i són calostre, però si hi ha una barreja de sang o ha passat més temps, cal consultar un metge.
Conclusió petita
Així, per restaurar els pits després de l'alimentació, cal realitzar tot un complex, que consistirà en exercicis, massatge, dutxa de contrast i aplicació d'una crema hidratant. L'execució regular és la clau per aconseguir resultats.
