Cal aprendre a prendre el sol segons les normes perquè no apareguin cremades solars, taques de l'edat i pigues. Després de tot, aquests defectes apareixen després d'una llarga estada al sol. Com aconseguir un bronzejat bonic? En parlarem a l'article.
Què és un bronzejat?
Crosmades solars: procés en què la pell s'enfosqueix com a resposta a la influència de la radiació ultraviolada i de fonts artificials (llençols de bronzejat).
És sota aquesta influència que comencen a produir-se processos especials a l'epidermis i, com a resultat, es produeix melanina. És ell qui pinta la pell en tons foscos.
La melanina es produeix per protegir la pell dels efectes agressius de la radiació ultraviolada, que no només poden tenir un efecte beneficiós per al cos, sinó també negatiu.
Per obtenir un bonic bronzejat al sol, has de seguir alguns consells.
Com i qui és millor prendre el sol al sol?
És perillós prendre el sol per a persones amb pell i cabell clars, així com moltes taques i lunars. Una persona que té lunars a partir d'1,5 cm cau en el grup de risc. Si es quedes al sol durant molt de temps, pots tenir solcremades, la radiació ultraviolada pot causar mal alties perilloses.
Si una persona entra en aquesta categoria, la crema autobronzant és la millor per a ell. I cal amagar-se del sol i no gaudir dels seus raigs.
Per a les persones amb pell fosca, aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a obtenir un bronzejat preciós. Donem-ne una ullada a alguns d'ells.
Com aconseguir un bronzejat saludable?
Com prendre el sol correctament per obtenir un bonic bronzejat? Per fer-ho, heu de seguir algunes recomanacions:
- L'exposició a la radiació ultraviolada de la pell es percep com un estat de xoc, per la qual cosa cal preparar-se correctament. Temps abans de la sortida al mar es prepara la pell i es visita el solàrium. N'hi ha prou amb 2 sessions a la setmana durant 5 minuts, que permetran que la pell adquireixi una tonalitat daurada i la protegirà dels efectes agressius de la llum solar.
- Quan us bronzeu als primers dies, feu servir protector solar. Els llocs més sensibles són: nas, espatlles i pit. S'han de lubricar cada mitja hora sota el sol.
- Durant unes vacances als països càlids (Àfrica, Itàlia, Espanya), podeu prendre el sol sota els raigs abrasadors durant uns minuts com a màxim. El temps passat sota raigs oberts s'ha d'augmentar gradualment. Llavors apareixerà un bronzejat molt bonic al cos. No es recomana més d'una hora al sol.
- L'hora d'11 a 16 h és el període en què no es recomana estar sota el sol. El bronzejat més segur només es pot produir abans de les 23:00
- Abans de banyar-s'hiLa pell del mar també s'ha de lubricar amb protector solar, perquè el sol també penetra sota l'aigua. Un nedador no pot sentir-se protegit contra els UV.
- El cabell s'ha de protegir amb esprais i olis especials. Per fer-ho, has de portar sempre un barret.
- Si una persona sua molt, heu de lubricar la pell amb crema sovint per no reduir-ne l'eficàcia.
- Es pot obtenir un bonic cos bronzejat movent-se constantment sota els raigs del sol i no estirant immòbil en una gandula. Podeu jugar a bàdminton, voleibol i altres jocs. En aquest cas, no es produiran cremades solars.
- Per evitar l'assecament de la pell, cal beure molts líquids. De vegades, la deshidratació causa mala salut: desmais o pèrdua de força.
Seguint consells senzills, podeu obtenir un bronzejat preciós.
Com prendre el sol al sol?
Per obtenir un bronzejat uniforme i bonic, has de seguir recomanacions senzilles:
- Els protectors solars l'han d'utilitzar tothom, fins i tot aquells amb pell fosca. En els primers dies, poden utilitzar productes amb protecció 8 o 12, i després passar a 4. No es recomana deixar d'utilitzar aquests productes completament, fins i tot després que la pell s'hagi adaptat completament.
- La primera setmana d'exposició al sol, les persones amb pell clara haurien d'escollir cremes amb la màxima protecció (20 o 30), passant progressivament a índexs més baixos.
- Aplica un remei especial a casa, 20 minuts abanssortir. La pell absorbeix el protector solar. Hi ha l'opinió que les cremades solars només es poden produir a la platja, però també poden aparèixer a la pell de camí cap al mar.
- Les parts del cos com el front, el pit, els genolls i el nas s'han de lubricar constantment, ja que són propenses a cremar-se.
- El producte bronzejat ha de ser impermeable.
- Després del bany, s'ha de tornar a aplicar la crema, recuperant així la seva closca protectora.
- Al migdia el sol s'activa, així que cal estar a l'ombra d'11 a 16 hores.
- Després de prendre el sol, dutxa amb productes de dutxa neutres i no alcalins. Després d'això, lubriqueu el cos amb llet després del sol. Aquests productes contenen vitamines E i B5, que la pell necessita molt.
- Els nens menors de 2 anys no s'han d'exposar al sol. El millor és que es quedin a l'ombra per evitar conseqüències negatives.
Seguint consells senzills, podeu obtenir un cos bronzejat preciós sense fer-vos malbé.
Secrets del bronzejat ràpid
Com aconseguir un bonic bronzejat al mar? Hi ha alguns punts:
- Un dels consells més fàcils és beure suc de pastanaga o taronja amb l'estómac buit, almenys 2 gots al dia.
- Feu servir productes de bronzejat especials en forma d'olis, bàlsams, aerosols.
- Abans de visitar la platja, pots fer una suau exfoliació, que et permetrà posar-te un bronzejat uniforme. Al mateix temps, durarà més temps i descansarà sobre el cos.més ràpid.
Si segueixes consells senzills, aconseguir un cos bonic i bronzejat no és difícil.
Protecció solar
Per fer que el cos es vegi genial, cal utilitzar productes per a un bronzejat preciós. Per a això s'utilitzen cremes amb factor de protecció SPF. Ajuden a hidratar constantment la pell, prevenir l'envelliment i protegir de la radiació ultraviolada. L'índex varia de 3 a 50, i s'ha de triar el remei adequat tenint en compte el fototip de pell. Mostra quant de temps pots estar segur al sol sota la influència de la crema.
Les persones amb pell fosca i ulls foscos tenen la millor autodefensa. La melanina s'acumula ràpidament al seu cos i les cremades només es poden produir després de 40 minuts d'exposició al sol ininterrompuda.
Les persones amb pell clara i delicada cremen ràpidament a causa de la manca de melanina al cos. Per tant, cal aplicar filtres solars amb indicadors de 25-30.
Els propietaris de pell fosca tindran prou fons amb un índex de 10.
La protecció solar s'aplica millor al cos en una capa fina cada 30 minuts d'exposició al sol. S'ha d'absorbir bé a la pell.
Quan compreu protector solar, heu de mirar l'etiqueta. S'hauria de dissenyar per a l'exposició al sol, no per als llits de bronzejat.
Per obtenir un bronzejat preciós, pots utilitzar cosmètica naturaloli que conté olis de palma, coco, blat, cacau i alvocat, vitamines i factors SPF.
Dieta per bronzejar
Com aconseguir un bonic bronzejat al sol? Hi ha productes que ajuden a aquest procés:
- Productes que contenen carotè. Aquests inclouen carbassa, pastanagues, caquis, etc.
- Luteïna. Es troba a les verdures i fruites verdes.
- Àcids grassos omega-3. Estan presents en el peix de mar gras i en les llavors de lli.
- Licopè. Es troba als tomàquets.
- Vitamina B. Es troba als espàrrecs.
Incloent aquests aliments a la vostra dieta, podeu obtenir un bronzejat bonic i uniforme, així com protegir la vostra pell dels efectes perillosos dels raigs ultraviolats.
Quins són els beneficis i els danys del bronzejat?
Com aconseguir un bonic bronzejat al mar? En estar sota la llum solar directa, una persona rep els següents beneficis per al cos:
- Hi ha una major producció de vitamina D.
- La quantitat de proteïnes a la sang augmenta.
- Hi ha una prevenció dels refredats.
- El procés de circulació i metabolisme de la sang s'activa.
- Les defenses del cos augmenten.
- Produeix un to de pell uniforme i natural.
- Hi ha un efecte favorable sobre l'equilibri mental.
- Sorgeix la prevenció i el tractament dels ossos.
Malgrat l'efecte positiu del bronzejat sobre el cos humà, també hi ha aspectes negatius del procés:
- Provoca un envelliment prematur del cos.
- Augmenta el risc de càncer de pell i de mama.
- Ocurrència de cop de calor o insolació.
Per obtenir un bronzejat bonic i uniforme, així com per reduir el seu impacte negatiu sobre el cos, cal prendre el sol correctament i aplicar mètodes de protecció efectius.
