Terrible per al sexe just, la paraula cel·lulitis. Un cop el trobeu en vos altres mateixos, voleu eradicar-lo d'una vegada per totes. Però la lluita contra això pot ser no només dolorosa, sinó també costosa. Per tant, serà útil saber com fer un massatge anticel·lulitis a casa.
Què és la cel·lulitis
Aquest procés s'anomena lipodistròfia ginoide pels metges i per la gent "pell de taronja".
A l'exterior, es tracta de formacions irregulars sota la pell que la fan desigual. A les zones afectades, el color de la pell sol ser terrós, es va esvaint a blau. Quan es premeu, els cops es tornen més pronunciats. Hi ha 4 etapes de la cel·lulitis:
- La tuberositat és imperceptible, però el cos ja s'està afluixant, si no fas esport amb urgència i no revises la dieta, segur que arribarà l'etapa 2.
- La cel·lulitis es nota, però fins ara només quan es premeu i canvieu de posició, però encara podeu fer una foto on no sigui visible.
- La cel·lulitis ja és visible a ull nu en qualsevol posició i fins i tot eninactiu.
- Tota la superfície de la zona afectada està coberta de grans protuberàncies i la seva sensibilitat es redueix.
Això passa a causa de la dificultat d'accés a l'oxigen a les cèl·lules grasses. A causa del creixement del teixit adipós, les cèl·lules no poden eliminar completament l'aigua i els productes de descomposició. I finalment, als principals llocs d'acumulació de greix, s'enganxa formant grumolls. Amb el temps, aquests grumolls s'endureixen, augmenten de mida i comencen a mostrar-se a través de la pell.
A més de l'augment del pes corporal, els processos del cos associats a les pujades hormonals poden provocar l'aparició de cel·lulitis:
- embaràs;
- lactació;
- augment i pèrdua de pes dramàtics;
- pubertat;
- climax.
A més de l'aparició de "pell de taronja", es fomenta fumant, bevent alcohol i un estil de vida passiu. Atès que tot això comporta un mal subministrament de sang a determinades parts del cos.
Afecta principalment a les dones, gairebé mai no passa en homes. Això es deu a la propietat de la pell de les dones d'estirar-se fàcilment. Ubicacions principals:
- malucs;
- natges;
- avantbraços;
- ventre.
Mal altia, com a tal, la cel·lulitis no ho és. Això és purament un defecte estètic. A més, va començar a considerar-se com a tal només al segle XX. A més, durant el Renaixement, la cel·lulitis es considerava una virtut i s'anomenava "buquets al cul". Però la moda inexorable imposa que cal desfer-se'n per sentir-se com una bellesa del segle XXI. I, tanmateix, que la cel·lulitis mateixa no ho siguiproblema de salut, però indica que el seu propietari no porta un estil de vida completament correcte.
És possible desfer-se completament de la cel·lulitis
Sí, és possible, però no és tan fàcil fer-ho, i si no hi ha una determinació total, és millor ni tan sols començar. Naturalment, com abans comenci la lluita, més fàcil serà desfer-se de la cel·lulitis. La cel·lulitis adquirida al llarg dels anys no desapareixerà en un mes. Però si aquesta és la primera o la segona etapa, de vegades n'hi ha prou amb perdre pes i revisar el vostre comportament alimentari, i tots els indicis de cel·lulitis desapareixeran. Però quan estigui en una forma descuidada, haurà de treballar més el cos. El remei més eficaç en la lluita contra la cel·lulitis és el massatge.
Tipus de massatge professional
El massatge pot ser tant manual com de maquinari, però l'objectiu és el mateix: millorar el flux limfàtic a les zones afectades per la cel·lulitis.
El massatge de mans es fa d'una manera molt dura, és força dolorós, i després poden quedar contusions. El massatge anticel·lulític de les cuixes és especialment dolorós. Normalment es requereixen procediments de 7 a 15, el massatgista dirà amb més precisió després d'avaluar l'estat de la pell.
Els tipus de maquinari de massatge anticel·lulitis inclouen els següents:
- teràpia de l'endosfera;
- massatge amb GLP;
- ultrasò.
L'efecte del massatge anticel·lulitis no et farà esperar. Amb només una advertència, no hauríeu d'esperar una pèrdua de pes forta d'ell. Sí, si no hi ha més de cinc quilos de més, un parell d'ells poden desaparèixer a causa de l'eliminació de l'excés de líquid. Però si hi ha més de deu quilos de més,llavors, per començar, és millor reduir el pes a un nivell acceptable i només llavors invertir en procediments cars. Qualsevol fluctuació brusca, fins i tot a la baixa, pot provocar la formació d'una "pell de taronja".
Per als propietaris d'una "cartera grassa" s'han inventat procediments menys dolorosos, però que ajudaran a aconseguir els mateixos resultats que amb el massatge manual. Els més populars són els següents:
- criolipòlisi;
- cavitació;
- lipopòlisi;
- electrolipòlisi.
Tots són molt efectius en la lluita contra la cel·lulitis, però força cars. Només té sentit fer-los en un curs. En cas contrari, són diners llençats al vent. Durant el curs, normalment cal sotmetre's a de 6 a 10 procediments, cadascun dels quals costa almenys 1,5 mil rubles.
Puc fer massatges a casa
Si els fons són més aviat limitats o la religió o els principis no permeten desvestir-se davant desconeguts, és molt possible fer un massatge anticel·lulitis a casa. Ni tan sols cal que demanis a algú que ho faci, pots fer-ho tu mateix. El més important és no sentir pena per tu mateix i recordar que un bon massatge manual anticel·lulític de glutis i cuixes no pot ser completament indolor.
Com que l'efecte serà molt més suau que amb els procediments de saló, és millor fer aquest massatge exclusivament en combinació amb altres procediments casolans. A més del massatge anticel·lulític en si, segons les revisions, una dutxa de contrast, una sauna, un exfoliant amb cafè i un embolcall anticel·lulitis són eficaços per lluitar contra la "pell de taronja".
El millor embolcall de cel·lulitis a casa és aplicar una barreja d'argila cosmètica, aigua i un parell de gotes d'oli de cítrics sota film transparent i esperar 30-60 minuts. Després de 10 procediments, el resultat sorprendrà: la cel·lulitis almenys disminuirà, la pell es tornarà més llisa i elàstica. Les classes de fitness seran de gran ajuda en la lluita contra la cel·lulitis. Si seguiu la complexitat i la regularitat dels procediments, fins i tot la cel·lulitis crònica desapareixerà.
El que necessiteu
A més de les mans, es poden utilitzar les eines i dispositius següents per a aquest massatge:
- Flats al buit que es venen a una farmàcia normal i que no costen més de 200 rubles.
- Oli de massatge anticel·lulitis amb efecte d'escalfament.
- Raspall de truges naturals per al massatge sec.
- Massatge mecànic anticel·lulitis amb rodets.
- Massatge anticel·lulitis elèctric amb efecte de vibració.
per descomptat, no pots comprar-ho tot alhora, només decidir quin tipus de massatge és l'adequat i fins i tot llavors comprar tot el que necessites.
Com fer un massatge anticel·lulitis a casa
Es pot fer de diverses maneres. En realitat, el mètode número 1 és manual:
- Després de la dutxa, aplica gel o oli anticel·lulitis amb les mans.
- Comenceu a pastar la zona afectada amb moviments de caricia, com si desplaceu l'aigua, passant gradualment a pessigar.
- Espereu que aparegui enrogiment, la sensació que el greix subcutani s'ha suavitzat.
- Repeteix cada dia o cada dos dies, sense gastarmenys de 20 minuts.
El mètode número 2 és un massatge anticel·lulític amb ventoses:
- Aplica gel o oli.
- Agafa un pot de buit a cada mà.
- Succioneu una mica els pots i, en aquest estat, comenceu a passar-los per la pell, seguint la direcció de la limfa.
- Preneu una dutxa de contrast per consolidar l'efecte.
Després d'aquest massatge, poden quedar-se contusions.
Mètode número 3: utilitzant un massatge mecànic:
- Millor abans de la dutxa, no després, sobre la pell seca, per no fer malbé el massatge amb oli.
- Conduïu el massatge amb esforç sobre les zones problemàtiques, sense oblidar la direcció de la limfa.
- Després del massatge, feu un bany relaxant per eliminar totes les toxines de la pell al vapor i feu servir un exfoliant amb cafè.
Mètode número 4: utilitzant un massatge elèctric.
El curs del procediment és idèntic al mètode núm. 3. Amb l'ajut de la vibració en forma d'ona, així com de la radiació infraroja, la cel·lulitis es presta força bé a "trencar" i sense gaire esforç per part. de la mateixa persona. L'únic negatiu aquí és el preu inicial d'aquests dispositius. Un de bo costarà diversos milers de rubles, i en un de barat, la vibració no serà prou forta.
Has de començar a moure't des de la zona del genoll pujant lentament, així és com flueix la limfa. S'ha de prestar especial atenció a la zona sota la ròtula, on sovint s'acumula molt de líquid. Un procediment a casa ha de durar almenys 20 minuts i no més d'una hora, ila meitat del temps es dedica a cops de preparació lleugers.
Com funciona
Sovint a les fotos comparatives abans i després del massatge anticel·lulitis es pot veure que després hi ha contusions, i això és normal. Però amb el temps, a mesura que la pell es torna destre i addictiva, el nombre de contusions disminuirà. Pot semblar que l'objectiu del massatge és "trencar" els cops amb moviments de massatge.
Però no és així com funciona. Amb determinats moviments, s'activa el flux normal de la limfa, la qual cosa ajuda a fer el següent:
- restaura la circulació sanguínia;
- elimina l'excés de líquid i els productes de descomposició;
- estableix el metabolisme cel·lular.
La limfa s'accelera, la sang corre cap al teixit edemat i es reprenen els processos metabòlics en teixits estancats. Amb una exposició prolongada a teixits propensos a la congestió, els processos que hi ha en ells comencen a activar-se i el teixit adipós comença a fondre's i estovar-se. I només després d'això, amb el pas del temps, els grumolls de greix endurits s'estovaran, gràcies al subministrament total de sang i l'eliminació de l'estancament de líquids, i les cèl·lules grasses sota la pell començaran a nivelar-se. Els signes visuals de la cel·lulitis desapareixen i la pell amb un metabolisme cel·lular normalitzat es nodreix adequadament i es torna més ferma i elàstica, el seu color es torna més saludable.
Segons les revisions del massatge anticel·lulitis, la pell s'uniforme literalment després del primer procediment, i això és cert. Però amb la condició que això es deu a la pèrdua d'aigua, no de teixit adipós. És a dir, si, veient el primerresultats, deixeu de lluitar contra la cel·lulitis i tornarà d'aquí a uns dies.
Després dels tractaments a casa, és possible que l'efecte no sigui tan pronunciat. Però per veure'l i motivar-te amb ell, pots fer-te una foto en ple creixement des de diferents angles abans i després del massatge anticel·lulitis, sempre resulten més reveladors que els sentiments personals de canvi.
Contraindicacions
No tothom pot fer aquest massatge. L'acceleració limfàtica pot ser perjudicial en determinades condicions i mal alties. La llista de contraindicacions és força impressionant i té aquest aspecte:
- embaràs i lactància;
- propens a les venes varicoses;
- VIH i sida;
- risc de trombosi;
- aneurisma;
- processos inflamatoris al cos;
- mal alties de la psique;
- mal altia cardiovascular;
- oncologia;
- aterosclerosi;
- mal alties hormonals;
- tendència al sagnat;
- problemes de coagulació de la sang.
Amb molta precaució, cal fer un massatge anticel·lulític de l'abdomen, ja que això pot danyar els òrgans interns. Qualsevol mal altia en l'esfera femenina és una contraindicació. Està prohibit fer massatges a la part inferior de l'abdomen i al pubis.
Normes a seguir
En general, aquest procediment no és el més inofensiu i cal anar amb compte. Aquí teniu sis regles bàsiques:
- El grau d'esforç aplicat durant el massatge hauria d'augmentar. Hauríeu de començar amb moviments lleugers de cares dirigitsel curs de la limfa, i ja pots acabar amb un formigueig força greu.
- Per al massatge manual i al buit a casa, primer s'ha d'aplicar oli, seria millor que ell mateix tingui efecte d'escalfament, però qualsevol oli base ho farà. És necessari perquè les mans o les copes de massatge llisquin sobre la pell sense lesionar-la.
- En cap cas s'ha d'excedir, el dolor no ha de ser insuportable, només s'admeten sensacions lleugerament incòmodes. Amb l'ajuda d'un massatge anticel·lulitis massa zelós, la bellesa no es pot abordar més ràpidament, al contrari, podeu danyar les venes i guanyar una xarxa vascular a les cames.
- El massatge s'ha de fer no abans de 3 hores abans i 2 hores després de menjar.
- La intoxicació alcohòlica és inacceptable, en cas contrari, el massatge pot posar en perill la vida.
- És millor s altar-se les sessions els dies de la menstruació.
Malgrat que l'aparició de contusions després del procediment és normal, tampoc n'hi hauria d'haver massa. Això vol dir que la pell és massa delicada per a aquest massatge o que els moviments són massa aspres.
Nutrició adequada
Cal esmentar l'últim punt de la lluita contra la cel·lulitis, però potser és tan important com el propi massatge. Al cap i a la fi, fins i tot el massatge i els embolcalls regulars i de màxima qualitat no us ajudaran si no reconsidereu el vostre comportament alimentari. En aquest cas, la cel·lulitis tornarà una i altra vegada. Quan reviseu la nutrició, heu de complir les recomanacions següents:
- suprimirsal i sucre artificials;
- abandonar els productes de farina;
- llençar totes les salses de fàbrica;
- cuinar al vapor o coure els aliments en una màniga, paper d'alumini;
- mengeu moltes verdures i herbes;
- beu almenys 2 litres d'aigua al dia;
- trieu carns magres;
- no beu alcohol.
Aquests són els principis bàsics i, en general, l'alimentació ha de ser més saludable. És a dir, ni tan sols estem parlant de menjar ràpid, patates fregides i Coca-Cola. Al principi, el menjar pot semblar suau, però amb el temps, els receptors es recuperaran i els fruits semblaran dolços, i fins i tot resulta que inicialment les verdures ja estan una mica salades. Es creu que només calen 21 dies per acostumar-se a un nou tipus d'aliment.
Si decidiu desfer-vos de la cel·lulitis, heu de sintonitzar-vos seriosament. En cas contrari, tots els esforços i dolor seran en va. Però si canvieu a una alimentació adequada, el resultat s'arreglarà i no apareixeran nous tubercles. I a més d'això, es poden resoldre altres problemes de salut. L'estat de la pell i el cabell millorarà, sentiràs nova força i vitalitat a tot el cos.
