Els canvis relacionats amb l'edat afecten la zona dels ulls en primer lloc. Arrugues, ulleres, parpelles caigudes: tot això es pot corregir i eliminar amb l'ajuda d'un conjunt especial d'exercicis. La gimnàstica per a les parpelles és útil perquè no només tensa i rejoveneix la pell, sinó que també tonifica els músculs.
Quan començar
La cura de la pell al voltant dels ulls i les parpelles, així com la realització d'un conjunt d'exercicis, s'ha de començar el més aviat possible. Moltes noies de 25 anys fan exercicis que ajuden a mantenir els músculs en bona forma i a desfer-se de les línies d'expressió prematures.
En general, els canvis relacionats amb l'edat sense fer exercicis per a les parpelles comencen a aparèixer al cap de 30 anys. Molts esteticistes diuen que és important utilitzar un enfocament holístic per frenar aquests processos, com ara el massatge, l'exercici i els productes de bellesa. Les dones, en les seves ressenyes, assenyalen que la gimnàstica realment ajuda a fer front als problemes a la zona dels ulls, així com a perllongar la joventut i la bellesa.
Beneficis de la gimnàstica
Aquest és un conjunt d'exercicis especialment dissenyats,que ajuden a combatre els canvis relacionats amb l'edat, les ulleres, la inflor en aquesta zona, tensar els músculs i la pell i corregir les parpelles que sobresurten. Així, el procés d'envelliment es pot alentir i la pell es mantindrà llisa durant molt de temps.
La pell del voltant dels ulls és increïblement prima i es pot ferir o estirar fàcilment, provocant una deformitat prematura de les parpelles. La gimnàstica facial ajuda a combatre els canvis relacionats amb l'edat en tota la pell, però el complex ha d'incloure necessàriament exercicis especialment dissenyats per a la delicada pell de les parpelles. Motius del canvi prematur:
- tipus de pell seca;
- manca d'humitat;
- sovint exposat al sol sense equip de protecció;
- negligència de la gimnàstica per a les parpelles;
- bevent alcohol i cafè;
- manca de son;
- Productes cosmètics que contenen alcohol.
Per obtenir el resultat més eficaç, primer de tot, cal beure prou aigua, utilitzar cremes amb SPF, excloure els cosmètics que contenen alcohol i fer exercicis periòdics per als ulls.
Recomanacions principals
Quan feu qualsevol exercici, és important seguir la seqüència, les recomanacions i les normes. Les dones assenyalen que el resultat es fa notable després de dues setmanes d'entrenament diari.
Per tal que els exercicis només aportin beneficis, heu de seguir les recomanacions dels cosmetòlegs professionals:
- Els exercicis de les parpelles s'han de fer després de la dutxa, quan no hi ha maquillatge a la cara.
- És important adoptar una postura còmoda i estar completament relaxat.
- Durant les primeres setmanes, es recomana fer exercici davant d'un mirall per veure les àrees problemàtiques.
- La gimnàstica per als ulls no s'ha d'interrompre ni distreure, és important estar totalment concentrat.
- Abans de començar, cal escalfar els músculs amb l'ajuda d'exercicis lleugers especials.
- Tots els exercicis s'han de fer mentre inhaleu i aguanteu la respiració completament, i després expireu lentament.
Després de la gimnàstica, cal rentar-se la cara, i després es pot fer un lleuger massatge de les parpelles amb moviments de cops i aplicar una crema tensora o nutritiva a la zona del voltant dels ulls per consolidar el resultat.
Exercicis preparatoris
Abans de la gimnàstica ocular, com en qualsevol entrenament corporal, cal escalfar i preparar els músculs. Els experts han desenvolupat un conjunt d'exercicis preparatoris senzills. Si l'exercici requereix l'ús de les mans, val la pena aplicar una petita quantitat de crema per no estirar la pell i no tenir arrugues addicionals.
1. Aquest exercici es realitza en posició asseguda amb l'esquena plana. Cal obrir els ulls molt bé i parpellejar a diferents velocitats durant 1 minut. Prepara la pell i els músculs de tota la zona dels ulls.
2. La rotació circular dels ulls en posició estacionària és un dels millors exercicis preparatoris per a la gimnàstica del segle imminent. L'exercici es realitza durant 30 segons.
3. Hauríeu de tancar els ulls amb força i comptar fins a 5, i després obrir els ulls bruscament. El nombre de repeticions és 10. Quan feu aquest exercici, els músculs de la cara i les celles han d'estar immòbils.
4. Amb les coixinets dels dits, cal prémer suaument la cantonada externa de l'ull i entreblar els ulls només amb la parpella inferior. S'han de realitzar 5 repeticions, després de les quals els músculs estan completament preparats per al conjunt principal d'exercicis.
Exercicis per a la parpella superior
Amb l'edat, la parpella superior perd el seu to i elasticitat i hi ha un problema com la "parpella penjant". La gimnàstica ajuda a restaurar l'estat anterior sense gaire esforç. El més important és fer exercici correcte i regular.
Aquests exercicis estan destinats a aixecar la parpella superior, suavitzar la pell i eliminar un problema com ara una parpella que sobresurt.
- Durant 30 segons amb el cap tirat enrere, has de parpellejar ràpidament. Quan es realitza l'exercici, la boca està oberta i s'ha de contenir la respiració. El cap torna lentament a la seva posició original. L'exercici es repeteix 3 vegades durant 30 segons, 10 segons de descans.
- Cal tancar els ulls i posar els dits índexs a les parpelles superiors. Resistents, hauríeu d'intentar obrir els ulls durant 10 segons. Després de treure els dits, obriu les parpelles i relaxeu els músculs. Nombre de repeticions - 4. Important: no premeu massa les parpelles amb els dits.
- El cap tirat enrere el més lluny possible. Movent només els ulls, cal examinar la punta del nas durant 5 segons. Torna el cap a l'originalposició i repetir l'exercici 5 vegades.
Amb l'ajuda d'aquests exercicis, torna el to muscular i augmenta l'elasticitat de la pell. La gimnàstica per a la parpella superior, que inclou aquests exercicis, ajuda a desfer-se de la parpella imminent. Per obtenir els màxims resultats, s'ha de fer exercici cada vespre durant 14 dies.
Exercicis de tensió
Uns músculs en bona forma contribueixen a que la mirada de la noia sigui sempre àmplia i oberta. Els especialistes han desenvolupat un conjunt d'exercicis per a tots els músculs de la zona del voltant dels ulls, destinats a tensar i millorar l'elasticitat de la pell. Són capaços de suavitzar la pell de les parpelles, desfer-se de les arrugues mímiques i profundes i també d'alleujar la fatiga ocular.
La gimnàstica per a les parpelles inclou diversos exercicis efectius:
- Els coixinets dels dits índex s'han de col·locar a les tempes i allunyar suaument de la pell dels ulls. En aquesta posició, cal obrir i tancar els ulls 10 vegades, resistint la força dels dits. Cal acabar l'exercici d'aquesta manera: primer obre els ulls i després deixa anar la pell. Nombre de repeticions: 12.
- Heu de tancar els ulls amb força durant 5 segons, després obrir els ulls de manera nítida i àmplia i mirar a la distància durant 3 segons i tornar a tancar els ulls amb força. L'exercici es repeteix 8 vegades. Després d'això, hauríeu de relaxar completament els músculs i descansar durant 10 segons, tal com recomanen els experts en gimnàstica per a l'aixecament de les parpelles.
Acabar l'entrenament
És important començar i acabar qualsevol entrenament correctamentque l'exercici és beneficiós i no perjudicial. La gimnàstica per a la cara i les parpelles contribueix a l'enduriment efectiu de la pell i al retorn del to muscular. Per consolidar el resultat, cal fer un exercici senzill: els palmells s'escalfen entre ells i, per dir-ho, s'apliquen als ulls tancats, però no toquen la pell.
Així, els músculs es relaxen, però conserven el to que els dona la gimnàstica. Per a la salut de les parpelles i els ulls, una regla important per completar la gimnàstica és descansar 10 segons. Amb la seva ajuda, la tensió innecessària desapareixerà i no hi haurà sensació de malestar. Aquesta regla és especialment important per als principiants.
Comentaris
Un gran nombre de dones a les seves ressenyes escriuen que després dels primers dies de gimnàstica, la pell es veu llisa i tonificada. Hi ha un to als músculs, les millores es manifesten en absència de bosses i inflor sota els ulls. Després de dues setmanes d'entrenament regular, les arrugues mimtiques s'atenuen i, un mes després, les arrugues profundes de l'edat.
Segons les representants femenines, l'exercici alleuja la fatiga ocular i alleuja el malestar. La pell està realment transformada: és elàstica, llisa, les ulleres i les arrugues desapareixen. Per obtenir els millors resultats, les dones recomanen beure molta aigua i aplicar una crema nutritiva després de l'exercici.
Conclusió
La gimnàstica per a les parpelles en combinació amb el massatge i la cosmètica pot preservar la joventut i la bellesa de la pell del voltant dels ulls. Per a això és necessariRealitzeu regularment i correctament exercicis especials que tenen com a objectiu mantenir els músculs en bona forma, suavitzar les arrugues i eliminar la inflor i les ulleres.
