Recentment, cada cop més dones van començar a notar que les seves g altes s'enfonsen. Per descomptat, aquest defecte d'aparença fa malbé tota l'aparença. Tanmateix, es pot i s'ha de combatre. I en aquest article us explicarem detalladament com.
Per què apareixen les g altes caigudes?
Podem escriure sense parar sobre com aconseguir el resultat desitjat. Tanmateix, si no s'eradica la causa, a causa de la qual la pell de les g altes i la barbeta comença a enfonsar-se, no s'aconseguirà la reencarnació. Tret que sigui quirúrgica.
Segons diversos estudis, les g altes de "bulldog" no són un signe d'envelliment. I tot perquè succeeixen no només en dones "envellides", sinó també en dones joves. El motiu de la seva aparició rau en la postura incorrecta. A més, no és gens necessari que la noia tingui escoliosi. A causa del fet que una persona bella no sap com mantenir l'esquena recta, el seu coll està constantment en un estat doblegat i la barbeta està pressionada contra les clavículas. És per això que les g altes i la barbeta s'enfonsen.
Com desfer-se'ng altes de bulldog?
Moltes noies, que noten un defecte desagradable en elles mateixes, comencen a perdre pes immediatament. Fan dieta, van al gimnàs, es moren de fam i es carreguen d'entrenaments. Tanmateix, durant aquests exercicis, presten atenció als grups musculars equivocats. Per tant, en aquest article, convidem el lector a estudiar un conjunt d'exercicis eficaços i senzills per a l'oval de la cara de les g altes i la barbeta caigudes. Estan orientats a resoldre un problema concret.
Però és impossible complir-los de tant en tant categòricament. De fet, per aconseguir l'objectiu, la regularitat és important. Per tant, després d'haver iniciat el procés d'autosuperació, cal preparar-se per al fet que no serà possible interrompre-lo quan us avorreixis. En cas contrari, la noia tornarà al lloc on va començar.
També cal tenir en compte que no cal sobrecarregar massa el cos. Per estrènyer les g altes i la barbeta, heu de realitzar els exercicis que es descriuen a continuació diàriament. Millor a la nit, però també es pot fer al matí. La clau és fer-ho cada dia.
Escalfament
Cap conjunt d'exercicis és impensable sense una etapa preparatòria. Si les g altes s'enfonsen, no podeu passar immediatament a exercicis pesats. En primer lloc, la pell s'ha de netejar amb una escuma, gel o mousse per rentar-se. I després dels músculs, escalfa amb un escalfament. Consisteix en accions molt senzilles.
El més convenient és realitzar tots els exercicis davant d'un mirall. Després de tot, llavors serà possible controlar-ne la correcció. Per tant, per escalfar els músculs, cal empènyer la mandíbulaendavant 15 vegades. I el millor és alternar el ritme. Per exemple, les primeres cinc vegades per fer els exercicis lentament, la segona - ràpidament, la resta - de nou lentament. Aleshores, la jove serà capaç no només d'entrenar els músculs, sinó també de cremar greix a les g altes, la barbeta i el coll.
Exercici 1
Un cop preparats la pell i els músculs per a l'entrenament, es pot procedir a l'estudi i execució de la tecnologia bàsica. Ajudarà a la jove si les g altes i la barbeta s'enfonsen.
Per realitzar correctament el primer exercici, cal enganxar el llavi inferior a les dents frontals de la mandíbula inferior. Després d'haver fixat aquesta posició, tanqueu-la amb força i torneu a obrir la boca. El nombre total de repeticions és de 20 vegades. Si es desitja, també es pot alternar el seu ritme. Això millorarà la qualitat de les classes i garantirà els resultats més ràpids.
Exercici 2
Per estrènyer l'oval de la cara, desfer-se de les g altes de "bulldog", cal aprendre a arribar al nas. No hi ha res complicat en aquestes accions, però els beneficis que se'n deriven són enormes. Per tant, treu la llengua, premeu-la al llavi superior i abasteu el nas, sentint tensió a la zona de la barbeta. Repetiu l'exercici 10 vegades.
Exercici 3
Molta gent està convençuda que és absolutament impossible eliminar les g altes caigudes a casa. Per molt que ho intenteu, només podeu aconseguir resultats amb l'ajuda dels procediments del saló. Tanmateix, això és un gran error! Els propietaris d'aquests establiments, així com la gent mandrosa, estan interessats en la seva popularitat. De fet, canviar-te a millor és bastant senzill. Però és important entendre-hono hi haurà efecte immediat. Per això és important la regularitat de les classes.
Per tensar l'oval de la cara, treballar la zona de les g altes i la barbeta, ress altar els pòmuls, heu de realitzar el següent exercici 15 vegades en cada sentit:
- Gireu el cap cap a l'espatlla esquerra.
- Empenyeu la mandíbula inferior cap endavant per sentir la tensió al coll.
- Després tornem la mandíbula al seu lloc i girem el cap, mirant davant nostre.
- Ens demorem un parell de segons i repetim les mateixes manipulacions, girant el cap a la dreta.
Exercici 4
Què cal fer si les g altes s'enfonsen? Milions de persones s'enfronten a aquesta pregunta, però només algunes intenten trobar-hi una resposta. Si el lector es troba entre aquests últims, us proposem estudiar una lliçó molt senzilla i eficaç. Segons moltes persones, l'acció descrita en aquest paràgraf és molt senzilla. Però té un efecte beneficiós sobre el to de la pell, corregeix l'oval de la cara, elimina la segona barbeta. La tecnologia de l'exercici és bastant senzilla:
- Posa les dues mans en punys.
- Les posem al forat entre la barbeta i el coll.
- Aixecar les mans cap amunt i cap avall, intentant enganxar els músculs del coll, com si estirés pel meu cap.
- Manteniu la tensió durant tres segons.
- Després retirem les mans i respirem profundament.
- Repetiu les manipulacions descrites 15 vegades.
Exercici 5
Com eliminar les g altes caigudes a casa, si pràcticament no hi ha temps per practicar? Aquesta pregunta es fa amajoritàriament dones amb nens petits als braços. Al cap i a la fi, és realment molt difícil per a ells dedicar-se almenys un minut a la seva atapeïda agenda. Tanmateix, els experts en construcció de Facebook els ofereixen una gran solució. Els mandrosos que es resisteixen a fer exercicis complexos i llargs també poden fer això:
- El primer pas és mossegar la bala. Per no fer malbé l'esm alt, això no s'ha de fer massa dur.
- Llavors hauríeu de somriure. Però no només així, sinó amb esforç, tensió. De manera que les comissades dels llavis s'allunyen tant com sigui possible i es senti tensió a la zona de les g altes, la barbeta i el coll.
- Cal mantenir-se en aquesta posició durant 5 segons.
- Després de relaxar-se i repetir l'exercici 10 vegades.
Exercici 6
Recentment, les noies amb pòmuls expressius s'han tornat molt populars. Per descomptat, podeu corregir la vostra aparença amb l'ajuda de la cosmetologia. Però és molt més barat i segur de carregar. A més, aquest exercici ajudarà si les g altes i l'oval de la cara s'enfonsen. El més important és realitzar l'acció següent 10 vegades al dia:
- Preneu la màxima quantitat d'aire a la boca, inflant-vos les g altes.
- Ara amb els coixinets dels dits els premem, intentant fer-los volar.
- Manteniu la tensió durant 5 segons.
- Després exhala i repeteix l'exercici.
Exercici 7
Aquest és un altre exercici efectiu que també ajuda a tensar els músculs facials. És notable perquè és familiar per a molts des de la infància. És molt fàcil de fer, tot el que has de fer és:
- Estira les g altes cap a dins.
- I doblega els llavis com ho fa un peix.
- Bloqueja la posició durant 3 segons.
- A continuació, relaxeu els músculs facials.
En realitat, l'exercici s'anomena així - "Peix". Cal repetir-ho 10 vegades, preferiblement dues vegades al dia: al matí i al vespre.
Massatge facial
Molt eficaç en la lluita per un preciós automassatge facial ovalat. No requereix cap habilitat especial, així que absolutament tothom pot millorar d'aquesta manera a casa. El massatge es fa millor després de l'exercici per millorar l'efecte de l'exercici i relaxar els músculs. El complex consta de dues parts:
- Bufetades. Suaument, sense gaire zel, ens peguem a les g altes des de la barbeta fins a les orelles, després tornem a baixar. Després hem posat els colzes a un costat i amb el dors de la mà hem colpejat la segona barbeta odiada. De mitjana, aquesta lliçó dura aproximadament un minut.
- Tisores. Col·loquem els dits índex i mig, els posem a l'os sota la mandíbula inferior. I conduïm des de la barbeta fins a les orelles i l'esquena. Repetiu almenys 30 vegades.
Moltes persones estan turmentades per la pregunta: g altes caigudes, què fer? . Encara que la resposta és molt senzilla, no us quedeu quiet i cuideu-vos.
