L'aparició d'una "pell de taronja" al cos introdueix a les dones en un autèntic pànic, sobretot si apareix la cel·lulitis a l'estómac. És possible desfer-se'n, tornar a la teva panxa un aspecte bonic i tonificat? Intentem esbrinar junts com eliminar la cel·lulitis de l'abdomen a casa.
Solucionant el problema amb el ball
Una manera elegant i divertida de lluitar contra la pell de taronja és la dansa del ventre. La tasca d'una dona és dominar la tècnica de la dansa oriental exòtica. Si no hi ha cap estudi en aquesta direcció a la ciutat on vius, pots aprendre l'art de la dansa amb lliçons de vídeo.
Després d'haver dedicat uns minuts gratuïts a la teva agenda diària per donar a la pell de l'abdomen un aspecte estètic, la convertiràs en elements d'orgull. Ballant, no només eliminaràs la cel·lulitis de l'estómac, sinó que també faràs els teus moviments suaus i elegants.
Dieta anticel·lulitis
A més de ballar, el sexe just pot provar dietes especials que puguin eliminar completament la cel·lulitis de l'estómac. L'anomenada dieta de fruites dóna el màxim resultat. La seva base és la fruitacòctels. S'han de consumir després de cada àpat. No us oblideu de la precaució, perquè si abuseu de les fruites, són possibles al·lèrgies i problemes greus de salut. No és desitjable triar dietes estrictes debilitants, donar preferència a una dieta equilibrada. En aquest cas, no només eliminaràs la cel·lulitis de l'estómac, sinó que reduiràs pes, aportaràs energia al teu cos i faràs que la teva pell sigui fresca i saludable. Els nutricionistes recorden que una ració ha de cabre al palmell d'una dona. Per augmentar l'eficàcia de la nutrició dietètica, proveu de beure tanta aigua pura com sigui possible.
Exercici físic
Una dieta equilibrada no és suficient per resoldre el problema, caldrà fer exercicis diaris per a la cel·lulitis a l'estómac. Les pots realitzar a casa, preescalfant la pell amb càmfora. Estimula el moviment normal de la sang a tot el cos, millora el procés de cremar l'excés de greix.
El fitness a casa està disponible per a aquells que decideixen cuidar la seva figura. Pots escollir entre diverses opcions: material d'exercici, ioga, dansa del ventre. El resultat depèn dels esforços realitzats, del desig de fer front a un problema desagradable. A l'estiu, pots anar en bicicleta, s altar a la corda, girar un cèrcol i millorar els processos metabòlics dels teixits.
Remeis de pell de taronja
No saps com desfer-te de la cel·lulitis a l'estómac? Preste atenció a les eines especials dissenyades específicament per combatre la "pell de taronja". A més de les cremes i ungüents anticel·lulitis, tuha de fer exercici físic. Només en combinació és possible aconseguir l'estimulació del subministrament de sang i el flux limfàtic, reduir la quantitat de greix subcutani i accelerar els processos metabòlics a nivell cel·lular. El resultat òptim es pot aconseguir amb l'ús regular de cremes anticel·lulítiques, una alimentació adequada, una activitat física constant. És important observar la mesura en tot per no perjudicar la vostra salut. S'ha de reduir la quantitat de farina, grassa, dolça, comprar una corda per s altar, un cèrcol, emmagatzemar temps lliure i paciència. Només passaran 2-3 mesos i la qüestió de com eliminar la cel·lulitis de l'abdomen deixarà de ser rellevant per a tu.
Menú diari
Si tens problemes amb els cops lletjos al cos, és important menjar almenys cinc vegades al dia. La porció ha de ser petita. Incloeu a la vostra dieta productes lactis baixos en calories, llegums, soja, verdures, fruites, fruits secs, peix i oli vegetal. En una quantitat mínima, podeu menjar dolços, pa, panets i pastissos, sal per eliminar la cel·lulitis a l'estómac. Les fotos abans i després de la dieta són una clara confirmació que amb un cert esforç podeu fer front al problema, preparar-vos per a la temporada de platja. Les begudes que beu han d'estar lliures de calories i cafeïna. Substituïu les llimonades, els sucs i les compotes per aigua potable normal. Els nutricionistes recomanen entre 5 i 8 gots al dia, depenent del vostre pes.
Causes del problema
La cel·lulitis i l'excés de pes apareixen amb una alimentació desordenada. Deslletamentel seu cos de berenars innecessaris amb pastissos i pastissos, intenteu menjar segons un horari determinat. A poc a poc, la rellevància de beure te desapareixerà i us acostumareu a menjar complet i oportuna. Per evitar que apareguin plecs i tubercles innecessaris a les natges, els malucs i l'abdomen, inclou greixos saludables a la teva dieta. Es troben en fruits secs, llavors, verdures i fruites. Comenceu cada àpat amb fruites o verdures. Contenen una gran quantitat de fibra necessària per al cos.
Exemples d'àpats saludables
Oferim diverses opcions d'aperitius lleugers que es convertiran en els teus aliats en la lluita contra els quilos de més i la "pell de taronja".
- Mongetes verdes al vapor, aboqueu-les sobre la salsa de vi.
- Piqueu els cogombres frescos finament, amaniu-los amb una barreja d'oli d'oliva i vinagre de vi.
- Quan feu crispetes de blat de moro, afegiu pebre negre en comptes de mantega.
Els nutricionistes recorden que una de les maneres més fàcils de reduir pes, eliminar els dipòsits desagradables als malucs, l'abdomen és evitar els àpats tardans. És recomanable no mirar a la nevera després de les 6 de la tarda, i encara més "no molesteu" a la nit.
Conclusió
Si no practiques esport, cap crema anticel·lulitis t'ajudarà. Per exemple, si us plantegeu l'objectiu d'eliminar la "pella de taronja" de l'estómac, podeu provar dos exercicis físics senzills.exercicis.
Primer cal estirar-se d'esquena, recolzar els palmells a terra. Aixequem les cames, intentem fer cercles amb les cames, imitant el ciclisme. Fes l'exercici lentament, intentant estirar les cames el màxim possible. Després ens estirem de costat, posem la mà dreta sota el cap, col·loquem la mà esquerra a la cintura. Aixequem, sense doblegar el genoll, la cama cap amunt, després la baixem. Mentre aixequeu la cama, respireu profundament. Després girem cap al costat dret, repetim l'exercici, aixecant l' altra cama.
Córrer al matí a l'aire fresc tensa la pell, ajuda a reduir el pes, desfer-se de la depressió. Si teniu sobrepès, comenceu amb una caminada matinal lenta. Aleshores, serà possible augmentar gradualment la càrrega, passant de caminar a córrer fàcil, podeu augmentar gradualment la distància. La compensació del vostre "torment matinal" serà les natges elàstiques i un estómac esvelt després d'un parell de mesos d'entrenament diari. Per cremar calories addicionals ràpidament, modeleu el vostre propi cos, obteniu un ventre pla, necessiteu un hula hoop. L'ús d'aquest projectil durant 15-20 minuts al dia no només afegirà "cubs" a la panxa estreta, sinó que també serà una bona manera de despertar-se al matí. Entre les últimes maneres de moda per eliminar els tubercles als malucs i l'abdomen, destaquem l'aeròbic aquàtic, el fitball. Amb la seva ajuda, podeu treballar tots els músculs principals del cos, inclosos els profunds. A més de l'activitat física, una bona alimentació, hi haurà una crema anticel·lulítica ben utilitzada. Apliqueu una crema o sèrum com a mínim dues vegades al dia des de baix cap amunt, alhora que suaumoviments de massatge de les zones problemàtiques. Si teniu signes de cel·lulitis a l'estómac, no us desespereu. Revisa la rutina diària, el menú, l'activitat física i el problema desapareixerà.
